All posts tagged: TehoPaleo30

TehoPaleo30 siivoaa kesän kehosta

Published by

Jos keväällä putsasimme talven pölyt pakaroista, niin nyt on aika siivota syksyn edessä kesä kehosta! Kyllä, kyllä! Syksyn ohella TehoPaleo30 tekee taas tuloaan. Tule Sinäkin! Mukaan. Syksyn siisteimpään tsemppiryhmään! =) Koitan pitää tämän infopostauksen lyhyenä ja ytimekkäänä. Pitkä historia ja kaunopuheet niistä kiinnostuneille löytyvät täältä. Ensimmäinen TP30 -ryhmävalmennus keväällä 2013 Ensimmäinen ”sähköinen” TehoPaleo30 näki päivänvalon viime keväänä. Ja se oli huisin hieno juttu se! Palaute oli positiivista ja TehoEmäntäkin oli tyytyväinen. Itseensä ja upeaan ryhmään! Olen äärimmäisen onnellinen ja kiitollinen, että pienen epäröinnin saattelemana tartuin haasteeseen. Kun syksyn tullen alkoi postilaatikkoon putoilla kyselyitä uuden TehoPaleon perään, ei enää tarvinnut kovin pitkään pohtia. Piti vain löytää aikaa. Ja se aika löytyi – TehoPaleo30 pyörähtää virallisesti käyntiin maanantaina 16.9. jatkuen siitä tasan neljä viikkoa eteenpäin! Kevään ryhmään osallistui liki 50 innokasta siivoojaa. Kiitos kaunis vielä kaikille osallistuneille! Suurin osa liittyi fb-ryhmään, muutamien kanssa hoideltiin hommat meilitse. Ja voi elämä, kuinka pölyä irtosi ihmisistä! Vaikka TehoPaleo30 on ensisijaisesti kehon (ja mielen?) puhdistuskuuri, niin ulkoisilta muutoksilta harva välttyi. Tehokkaimmat siivoojat karistivat pölyjä kuukaudessa yli kuuden kilon verran! Melko huikeaa! Laihduttamatta. Vaakailu …

TehoPaleo30 tulee taas!

Published by

Kevään positiivisten kokemusten ja syksyn kyselyiden kannustamana päätin kuin päätinkin löytää aikaa uudelle koko kehon siivouskampanjalle. TehoPaleo30 tulee taas! Lisää infoa luvassa Paleokeittiön puolella ensi viikolla, mutta sitä odotellessa kannattaa seurata ilmoittelua UNIQ Performancen facebook -sivulla. Mukaan voi myös jo ilmoittautua liittymällä TehoPaleo30 -ryhmään. Tervetuloa hyvästelemään mennyt kesä kehosta! Hinta 1 €/paleopäivä eli 28 €/hlö! Alla vielä viimeisin fb-päivitys asiaa koskien… Muutama muistutus… – TehoPaleo30 on tarkoitettu Sinulle, jolle paleo -ruokavalio on jo ennestään jollain tapaa tuttu (paleosta ensimmäistä kertaa kiinnostuneet ilmoitelkaa itsestänne; jos kiinnostusta riittää, niin pistetään teille oma, hieman hellempi PäinPaleota42 -ryhmä pystyyn!) – liity ryhmään https://www.facebook.com/groups/TehoPaleo30.S13/ vain, jos ihan aikuisten oikeasti aiot osallistua haasteeseen (ryhmä on suljettu ja jäseniksi hyväksytään vain osallistumismaksun suorittaneet) – maltathan mielesi vielä hetken; lisäinfoa sisällöstä, toimintatavoista, maksuista ym. on tulossa! Jokseenkin kevään ajatuksilla mennään, joten voit aloittaa projektiin tutustumisen täältä https://paleokeittio.wordpress.com/2013/04/27/tehopaleo30-putsaa-polyt-pakaroista/ – KAIKKI uudet ja vanhat ”siivoojat” ovat tervetulleita mukaan! Ota rohkeasti yhteyttä, jos jokin mietityttää! Muussa tapauksessa älä enää mieti, vaan lähde koko kehon tehosiivoukseen mukaan. Tee se! Itsesi vuoksi ♥

Takaiskuja TehoPaleolla

Published by

Nyt eletään jo kolmatta TehoPaleo -viikkoa, mutta palataanpa pikaisesti vielä kakkosviikon loppupuolelle. Kaikki ei aina suju kuten Strömsössä, joten TehoPaleokin otti viime viikolla hieman iskua. Ateriakuvia ei tuolta ajalta ole (koska paleoliittista ateriointiakaan ei ollut), mutta tarjoilenpa tässä samalla muutamia otoksia näistä yli-ihanista veijareista, jotka kyllä liittyvät viime viikon tapahtumiin. Tai eivät oikeastaan. Kävin nimittäin täydentämässä pakastimen laatulihavarastoja luottolihantoimittajani luona. Olisin mielelläni käynyt tapaamassa ”vanhoja tuttuja”, mutta valitettavasti he eivät halunneet tavata mua ja pysyivät visusti piilossa. Oli siis tyytyminen näiden ”pikkuisten” seuraan. Aiheesta voi lukea lisää täältä. Koska elämä TehoPaleolla on niin äärettömän helppoa, niin päätin lisätä hieman haastetta vaihtamalla TehoPaleon hetkeksi TehoPuhdistuksen kautta TehoPaastolle. Tosi Tehokasta! Eihän sitä ihminen nyt joka päivä ruokaa tarvitse! Syöminen kuormittaa ilmastoa ja kasvattaa hiilijalanjälkeä. Ja ties mitä! TehoPuhdistukseen kuului reilut 38 astetta kuumetta sekä vatsalaukun ja suoliston totaalityhjennys. Sitä voitanee kutsua kansanomaisemmin myös termillä vatsatauti, ja siihen olennaisena osana kuuluu luonnollisesti vuorokauden nestepaasto. Vai onko se nesteettömyyspaasto? Ruoasta, etenkin kiinteästä sellaisesta tulee mielellään pidäyttäytyä useammankin päivän. Edelleen, jokseenkin viikko ensioireiden jälkeen on ateriarytmi hieman hakusessa. Mutta paranemaan …

Say Yes to No.

Published by

Tämä on ehkä paras koskaan tekemäni investointi! Vai mitä sanotte? Eroon huolista, stressistä, unettomuudesta, uteliaista sukulaisista, äänekkäistä naapureista, liukkaista teistä ja vielä hyttysistäkin! Kolmellatoista eurolla! Sanoisin, että melko hyvä kauppa ;) Ja sitten Äitienpäivä. Joka tietysti osui tiukasti sokerit, jauhot ja kermat eliminoivalle TehoPaleolle. Mutta siitäkin selvittiin. Kutakuinkin kunnialla. Nimittäin… kuka arvaa millä?! Ne, jotka tietävät pitävät tietysti suuren salaisuuden vielä toistaiseksi itsellään =) Huomenissa suuren salaisuuden paljastus mitään salaamatta ja lisää juttua Äitienpäivästä TehoPaleolla. Loppuun vielä viimeinen kuulutus TehoPaleo30 -siivousryhmästä kiinnostuneille! Muutama päivä on vielä aikaa ilmoittautua mukaan tehokkaaseen ryhmään! Seuraavaa mahdollisuutta ei ehkä tule. Tai jos tulee, niin aikaisintaan syksyllä 2013. Tartu mahdollisuuteen! Perjantaina jatkamme lopullisesti lukittujen ovien takana. Lisätietoja klikkaamalla kuvaa!

TehoPaleo30 – Toisen päivän pääateriat

Published by

Näillä eleltiin eilen. Näillä eletään myös tänään. Ja siinä samalla tuli korkattua tämän vuoden salaattikausi. Parisen viikkoa myöhemmin kuin viime vuonna. KALKKUNASALAATTI KANANMUNALLA puolikas ruukkusalaatti ~10 cm kurkkua 1 miniavokado (luomu) puolikas päärynä (luomu) kalkkunan rintafilepihvi kotikananmuna salaattisiemensekotusta mausteeksi luomuoliiviöljyä ja -balsamiviinietikkaa sekä tuoretta persiljaa Tuli taas kerran todettua, että kyllä itse kokoon raapaistu salaatti vaan on hyvää! Kaiken sen pesemisen ja pilkkomisen arvoista =) Iltasella jotain lämmintä. ”Avokadopastan” inspiroimana (juu, postaus odottaa ;)), mutta muuten jokseenkin omasta päästä sävellettynä. Kasviksia piti haudutella vielä puoli kymmenen aikaan illalla. Onneksi oli sentään lihat valmiina. Voin kertoa, että nälkäisenä ja väsyneenä teki kyllä mieli tehdä jotain ihan muuta kuin ruokaa. JAUHELIHAA JA THAI -TYYPPISTÄ KESÄKURPITSA-PORKKANAPAISTOSTA sipuli-jauhelihaa (eiliseltä) kesäkurpitsaa luomuporkkanaa kookosmaitoa valkosipulilla ja inkiväärillä maustettua kookosöljyä (paistamiseen) mausteeksi suolaa, mustapippuria, limeä, cayenne -pippuria ja tuoretta persiljaa Noooh?! Näyttääkö tämä TehoPaleolla elely näin toisen päivän perusteella sivullisen silmään aivan karmealta? ;)

TehoPaleo30 – Kevätsiivouksen valmistelua

Published by

Moni aloitti koko kehon siivousprojektin jo viime viikolla. Minä aloitin tänään. 30 päivän ajan tankkaan muiden mukana vain aitoa, oikeaa, ravinteikasta ruokaa, joka tekee niin keholle kuin mielellekin hyvää! Putsaa talven pölyt pakaroista! Ja aivosoluista ;) Mukaan on ilmoittautunut tähän mennessä karvan verran alle 50 tehosiivoojaa. Mukaan mahtuvat kaikki, jotka oikeasti haluavat tehdä palveluksen… itselleen. Ovet pidetään auki 15.5. saakka eli siihen mennessä osallistumismaksun suorittaneet ovat tervetulleita aloittamaan oman projektinsa; 30 päivää kohti paratiisia. Vaikka vasta muutama päivä on takana, niin moni on jo kommentoinut positiivisista muutoksista. Kokeile, niin tiedät! Siinä kaikki, mitä haluan sanoa. Ennen kuin siirryn kertomaan hieman omista matkavalmisteluistani ;) Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty. Tämä pätee moneen asiaan, myös ruokavaliomuutokseen tai tällaiseen pikaprojektiin. Ja etenkin elämäntapamuutokseen. Näin on kokemus vuosien saatossa näyttänyt. Enkä puhu nyt itsestäni ;) Omia suunnitelmia en saanut aivan valmiiksi ennen kuin projekti alkoi, mutta jotain sentään ehdin tehdä asian hyväksi. Se, että suunnitelmat ja valmistautuminen olivat vielä tänään puolitiessä johti melko köyhään päivään. Syömisten puolesta. Mutta polulla pysyttiin! Se, mikä on päätetty, tehdään. Tai päätetään olla tekemättä. …

Herkku on kova sana

Published by

Yhtä herrrrkkua koko viikko! Lieneekö tarttunut tuo Kukan Kevätherkku -kamppis? Mene ja tiedä, mutta herrrrkuilla on eletty tämä viikko. Eletään vielä Vappuun saakka. Sen jälkeen kuollaan ryhdistäydytään. Mietin jopa yleistä TehoPaleo30 proggista kaikkien asiasta kiinnostuneiden kesken, mutta kahden vaiheilla vielä seilaan. Jos kiinnostusta riittää, niin mikä ettei! Vähän niinkuin varaslähtö kesään… Tai oikeastaan se viimeinen lähtö ;) Ilmoitelkaa ihmiset hyvät, josko moinen talvenputsausprojekti kiinnostaa! Emännän tavoittaa meilitse, feissarin tai kommenttiosaston kautta. Viimeisin herkku epäonnisen pannukakkuherkun jälkeen olikin varman päälle pelattu, riittävän yksinkertainen ja helppo herkku emännän hallittavaksi. Eikä ollut pahaa. Oli hyvää. Yhdellä kertaa makeaa ja raikasta! Suuri idea itse lähti jo aiemmin mainitusta pannukakusta, josta jäi ylitse valmiiksi sekoitettua vaniljasmetanaa. Juuri sitä miltä kuulostaa, vaniljajauhetta ja smetanaa. Yhdessä. Sekaisin ja sopivasti jääkaapissa maustuneena. Koska en aivan kehdannut lusikoida smetanaa sellaisenaan suoraan purkista suuhun, niin kehitin kylkeen pari hedelmää. Yhden kiivin ja yhden appelsiinin. Pilkottuna ja vaniljasmetanaa päälle. Sopii myös ”TehoPaleoisteille”! Jättää vaan smetanan kauppaan ja syö hedelmät niinkuin luonto syötäväksi tarkoittanut on. Siinäpä sitä! Herrrrkkua päivään. Ei löydy karkkilaarista. Löytyy hedelmätiskiltä. Kyllä hedelmäkin voi …

Jauhelihasta punaiseen nakkikeittoon

Published by

Palataanpa ajassa pari viikkoa taaksepäin aikaan, jolloin TehoPaleo päättyi pannukakkuun. Pannukakun jälkeinen elo sujui sen verran mukavasti, että päätin jatkaa pannukakusta aitoon, oikeaan suomalaiseen perunaan. Tällaisen puhdistusoperaation (TehoPaleo by UP) jälkeen keho on kivasti herkimmillään ja kertoo suorin sanoin, minkä ruoka-aineen kanssa voi elää sulassa sovussa. Ja mikä sovun sijaan johtaa sisällissotaan. Suunnitelmien mukaan aloitin puhdistuksen jälkeen testausvaiheen. Ajatuksena on kokeilla ruoka-aine kerrallaan reaktioita ja vaikutuksia elimistöön keskittyen lähinnä paleoystävällisiin hiilihydraattilähteisiin. Testaus oli tarkoitus aloittaa riisistä, mutta peruna ehti ensin. Perunaa ennen tuli kuitenkin todettua, että ulkomainen kuorimaton omena sai aikaan melkoiset vatsanväänteet. Omenahyveestä sen sijaan kelpaa edelleen nautiskella.