Jos keväällä putsasimme talven pölyt pakaroista, niin nyt on aika siivota syksyn edessä kesä kehosta! Kyllä, kyllä! Syksyn ohella TehoPaleo30 tekee taas tuloaan. Tule Sinäkin! Mukaan. Syksyn siisteimpään tsemppiryhmään! =)
Koitan pitää tämän infopostauksen lyhyenä ja ytimekkäänä. Pitkä historia ja kaunopuheet niistä kiinnostuneille löytyvät täältä.
Ensimmäinen TP30 -ryhmävalmennus keväällä 2013
Ensimmäinen ”sähköinen” TehoPaleo30 näki päivänvalon viime keväänä. Ja se oli huisin hieno juttu se! Palaute oli positiivista ja TehoEmäntäkin oli tyytyväinen. Itseensä ja upeaan ryhmään! Olen äärimmäisen onnellinen ja kiitollinen, että pienen epäröinnin saattelemana tartuin haasteeseen. Kun syksyn tullen alkoi postilaatikkoon putoilla kyselyitä uuden TehoPaleon perään, ei enää tarvinnut kovin pitkään pohtia. Piti vain löytää aikaa. Ja se aika löytyi – TehoPaleo30 pyörähtää virallisesti käyntiin maanantaina 16.9. jatkuen siitä tasan neljä viikkoa eteenpäin!
Kevään ryhmään osallistui liki 50 innokasta siivoojaa. Kiitos kaunis vielä kaikille osallistuneille! Suurin osa liittyi fb-ryhmään, muutamien kanssa hoideltiin hommat meilitse. Ja voi elämä, kuinka pölyä irtosi ihmisistä! Vaikka TehoPaleo30 on ensisijaisesti kehon (ja mielen?) puhdistuskuuri, niin ulkoisilta muutoksilta harva välttyi. Tehokkaimmat siivoojat karistivat pölyjä kuukaudessa yli kuuden kilon verran! Melko huikeaa! Laihduttamatta.
Vaakailu ei ole millään tavalla välttämätöntä, mutta mielenkiintoista. Kevään ryhmästä sain kerättyä 16 ihmisen pölypoistolukemat muistiin. Keskimääräinen painonpudotus näiden ihmisten osalta oli ~3,5 kg 30 päivässä. Itse siistin jo lähtökohtaisesti suhteellisen nättiä kuntoa parilla kilolla (~59 –> 57 kg). Ne pysyivät poissa koko kesän. Syksyn myötä olen tankannut sen verran roskaa, että kilo on jäänyt siitä myös vyötäisille. Olisiko aika karistaa kesä lanteilta? Ehkä ;)
”Oli nääs niin hyvä juttu, että voisin osallistua uudelleen! Jäi monta tehtyä ruokavaliomuutosta pysyvästi mukaan. Eikä painoa ole tullut takaisin. Päinvastoin! Voin siis suositella lämpimästi kaikille!”
Näin kommentoi jo kevään karkeloissa mukana ollut Marja-Liisa hiljattain UP facebook -sivulla. Ja on kuin onkin lähdössä mukaan jo toistamiseen =)
Jotain uutta
Kevään TehoPaleo30 -ryhmä oli siis ensimmäinen tämäntyyppinen valmennukseni. Kokemus oli hieno ja tärkeä. Vain kokeilemalla tietää ja tekemällä oppii. Kevään kokemukset ovat poikineet muutamia muutoksia…
- kaikki osallistuvat aloittavat ja lopettavat tällä kertaa taipaleensa samaan aikaan – ma 16.9.!
- valmennus tapahtuu vain facebookissa
- suosittelen ryhmää ensisijaisesti jo paleoon tutustuneille (Ensikertalaisille tarjoan PäinPaleota42 valmennusryhmää heti kun sille on riittävästi kiinnostusta. Joten, jos olet ensikertalaisena kiinnostunut fb -valmennuksesta, niin älä odota vaan ilmoittele itsestäsi!)
- projekti kestää 30:n päivän sijaan 28 päivää. Koska neljä täyttä viikkoa vaan on selkeämpi ratkaisu ja kokemukseni mukaan suurimmat hyödyt saavutetaan jo kolmannen viikon tienoilla.
Vielä lyhyt katsaus ja kertaus projektiin.
Mikä TehoPaleo30?
- yritykseni tarjoama, täyspaleoliittiseen ravintoideologiaan perustuva ravintovalmennuspalvelu jo vuodesta 2011
- alunperin tarkoitettu valmennettaville, jotka ovat käytännössä jo opiskelleet paleoperiaatteet PerusPaleo -valmennuksen avulla
- tsemppi- ja tukiryhmä facebookissa
TehoPaleo30 ei ole…
- elämäntapa!
- laihdutus- vaan kehon puhdistuskuuri! Valitettavasti kehoa putsatessa ei kilojen menetykseltä juurikaan voi välttyä ;)
- vaikeaa! Ellet itse tee siitä vaikeaa. Ei punnitsemista, ei kaloreita, ei laskemista, ei makrosuhteita, ei nälkään nääntymistä. Helppoa!
Miksi TehoPaleo30?
- tuomaan hyvää oloa ja tukemaan terveyttä
- palauttamaan takaisin paleopolulle
- muistuttamaan, miltä hyvä olo tuntuu
- siksi, että arvostat ja rakastat itseäsi riittävästi pitääksesi itsestäsi huolta
Kenelle?
- kaikille perusterveille ihmisille ikään, kokoon, sukupuoleen tai sosiaaliseen statukseen ym. epäolennaisuuksiin katsomatta
- ensisijaisesti Sinulle, jolle paleoideologia on jo jollain tapaa tuttu (mielellään ihan kokemustasolla)
- Sinulle, joka olet motivoitunut ja haluat noudattaa TehoPaleota kuukauden ajan
- Sinulle, jolla on mahdollisuus toimia facebookin kautta
- myös Sinulle, joka olet tämän matkan jo kertaalleen tarponut
Älä lähde mukaan
- jos jo lähtökohtaisesti ajattelet, että paleo on pelkkää bullshittiä. Tällä asenteella et tule onnistumaan eikä projektista ole iloa Sinulle eikä Sinusta muille ryhmäläisille. TehoPaleo30 on tsemppi- ja tukiryhmä, jossa Sinun panoksesi on yhtä tärkeä kuin minun.
- jos jo lähtökohtaisesti tiedät, että et syystä tai toisesta pysty noudattamaan ohjeita yhtäjaksoisesti koko kuukauden ajan
- jos jo lähtökohtaisesti et aio tai et halua osallistua ryhmän toimintaan
Huom. TehoPaleo sopii useimmille, mutta ei kaikille. Sopiiko se Sinulle? En tiedä. Kokeile, niin tiedät!
Mitä saat, mitä et?
- et saa mitään ilmaiseksi; et sen enempää ryhmän jäsenyyttä kuin tuloksiakaan
- saat kirjalliset ohjeet, ryhmän ja valmentajan tiedot ja tuen projektin ajaksi
- saat joukon haasteita ja tehtäviä, vinkkejä ja kokemuksia
- saat joukon samanmielisiä, samassa suossa kahlaavia ”kavereita”
- saat sen, minkä panostat
- ehkä saat myös kapeamman kehon ja pirteämmän mielen
- ehkä voit oppia myös jotain uutta paleosta ja/tai itsestäsi
Mitä maksaa?
- ei maksa paljoa
- siivouksen hinta euroissa on 1 €/paleopvä eli 28 €/paleokk
- verta ja hikeä tuskin tarvitsee tämän projektin takia luovuttaa, kyynelistä en tiedä ;)
- maksaa vaivan
Kuinka pääsen mukaan?
Syksyn ryhmäsivulle löydät helpoiten klikkaamalla kuvaa tai tätä linkkiä.
Työ on voimaa, yhteistyö ydinvoimaa!
Tervetuloa mukaan mielenkiintoiselle matkalle kohti hyvää mieltä ja parempaa oloa!
Vastuuvapauslauseke
En ole lääkäri. Enkä tunne sinun terveydellistä tilaasi, joten jokainen lähtee mukaan ja toteuttaa TehoPaleota täysin omalla vastuulla.
P.S. UP facebook -sivu toimii projektin virallisena tiedotuskanavana 16.9. saakka. Kannattaa tykätä, jos aiot pysyä ajan tasalla projektia koskien!
