All posts tagged: TehoPaleo30

Su 141012

Viimeistä ruokapäiväkirjan päivää viedään! Lupasin selityksiä, mutta selitykset ovat jääneet. Tai hyvässä lykyssä niitä on vielä tiedossa ;). Muutamia kuvia sain kuitenkin aiempiin päiviin lisättyä. klo 8.30 lasi vettä probiootit 2 saksanpähkinää klo 10.30 pari lasia vettä kalaöljy + D-vitamiini + glutamiini klo 11.30 kuppi luomukahvia kookoskermalla klo 12.00 (pre-aamiainen) heraproteiini (viherjuoman sekaan) camu camulla, ashwagandalla ja savella terästetty viherjuoma (Emerald Balance) + mehiläisen siitepöly suoraan suuhun 4 saksanpähkinää klo 15.00 (brunssi) 4 siivua luomupekonia paistettu luomumuna tomaattihöystö (kirsikkatomaatti, pinaatti, persilja, paprika, valkosipuli) puolikas avokado puolikas verigreippi monivitamiini, B-monivitamiini, ruoansulatusentsyymi ja karnitiini-arginiini-Ala -kombo klo 17.00 kuppi luomukahvia kookoskermalla klo 19.00 appelsiini 3 saksanpähkinää klo 20.30 (jääkaappi tyhjä =( eikä kauppaan jaksanut) paleopannukakkuja St. Dalfours kirsikkahilloa klo 23:00 detox -nappulat ja -juoma

La 131012

klo 8.00 lasi vettä probiootit 2 saksanpähkinää klo 11.00 pari lasia vettä kalaöljy + D-vitamiini + glutamiini klo 11.30 kuppi luomukahvia kookoskermalla klo 12.30 (pre-aamiainen) heraproteiini (viherjuoman sekaan) camu camulla, ashwagandalla ja savella terästetty viherjuoma (Emerald Balance) + mehiläisen siitepöly suoraan suuhun 4 saksanpähkinää klo 15.00 puolikas verigreippi 4 saksanpähkinää klo 17.00 filet mignon salaatilla  (~250 g sisäfilepihvi Grilli Torossa) 8 cl punaviiniä (bad bad me!) pieni kuppi kahvia ruokakermalla =D klo 21.00 kana salaatilla Stadin kebabissa (4 pientä kanafilettä, joista yhden lahjoitin pois) klo 02:00 detox -nappulat ja -juoma pieni kourallinen luomucashew -pähkinöitä

Pe 121012

klo 5.30 lasi vettä probiootit klo 10.00 pari lasia vettä kalaöljy + D-vitamiini + glutamiini klo 10.30 kuppi luomukahvia kookoskermalla pieni kourallinen luomucashew -pähkinöitä klo 12.00 (pre-aamiainen) heraproteiini (viherjuoman sekaan) camu camulla, ashwagandalla ja savella terästetty viherjuoma (Emerald Balance) + mehiläisen siitepöly suoraan suuhun puolikas luomuavokado klo 15.00 (brunssi) kahden luomumunan munakas persiljalla ja Someron savustetulla saunapalvilla puolikas luomuavokado puoli lasia Biottan vihannesmehua kelp, seleeni + E-vitamiini, B-monivitamiini, ruoansulatusentsyymi ja karnitiini-arginiini-Ala -kombo klo 18.00 kuppi luomukahvia kookoskermalla klo 20.00 kaksi pienempää kalkkunan fileepihviä lämmin tomaattihöystö (kirsikkatomaatti, pinaatti, persilja, paprika, valkosipuli) puolikas greippi ruoansulatusentsyymi klo 23:00 detox -nappulat ja -juoma

To 111012

klo 6.00 lasi vettä probiootit klo 10.30 pari lasia vettä kalaöljy + D-vitamiini + glutamiini klo 11.00 kuppi luomukahvia kookoskermalla klo 12.00 (pre-aamiainen) heraproteiini (viherjuoman sekaan) camu camulla, ashwagandalla ja savella terästetty viherjuoma (Emerald Balance) + mehiläisen siitepöly suoraan suuhun pieni kourallinen luomucashew -pähkinöitä klo 14.00 pieni kotimainen päärynä 1 tl cacao blissiä klo 15.30 (brunssi) 2 paistettua luomumunaa ~100 g Someron savustettua saunapalvia puolikas avokado puoli lasia Biottan vihannesmehua monivitamiini, B-monivitamiini, ruoansulatusentsyymi ja karnitiini-arginiini-Ala -kombo klo 16.00 kuppi luomukahvia kookoskermalla klo 19.30 viherpirtelö pieni kourallinen luomucashew -pähkinöitä klo 21.00 puoli lasia Biottan vihannesmehua puolitoista kalkkunan fileepihviä lämmin tomaattihöystö (kirsikkatomaatti, pinaatti, rucola, persilja, paprika, valkosipuli) omena ruoansulatusentsyymi klo 23:00 detox -nappulat ja -juoma

Ke 101012

klo 6.00 lasi vettä probiootit muutama luomucashew -pähkinä särkylääke jumalattomaan päänsärkyyn, joka vaivasi jo nukkumaan mennessä eikä ollut häipynyt vielä unien myötä klo 11.00 pari lasia vettä kalaöljy + D-vitamiini + glutamiini klo 12.00 kuppi luomukahvia kookoskermalla klo 13.00 (pre-aamiainen) heraproteiini (viherjuoman sekaan) camu camulla, ashwagandalla ja savella terästetty viherjuoma (Emerald Balance) + mehiläisen siitepöly suoraan suuhun pieni kourallinen luomucashew -pähkinöitä teelusikallinen cacao blissiä klo 15.30 (brunssi) kahden munan hirviwursti-kirsikkatomaatti -munakas kookoskermassa ja valkosipulissa haudutettua pinaattia puoli lasia Biottan vihannesmehua puolikas verigreippi kelp, seleeni + E-vitamiini, B-monivitamiini, ruoansulatusentsyymi ja karnitiini-arginiini-Ala -kombo klo 16.45 kuppi luomukahvia kookoskermalla klo 18.30 viherpirtelö klo 20.30 puoli lasia Biottan vihannesmehua puolitoista kalkkunan fileepihviä lämmin tomaattihöystö (kirsikkatomaatti, pinaatti, rucola, persilja, paprika, valkosipuli) ruoansulatusentsyymi klo 23:00 detox -nappulat ja -juoma

Ti 091012

klo 7.30 lasi vettä probiootit muutama luomucashew -pähkinä klo 10.30 pari lasia vettä kalaöljy + D-vitamiini + glutamiini klo 11 kuppi luomukahvia kookoskermalla klo 12.30 (pre-aamiainen) heraproteiini (viherjuoman sekaan) camu camulla, ashwagandalla ja savella terästetty viherjuoma (Emerald Balance) pieni kourallinen luomucashew -pähkinöitä teelusikallinen cacao blissiä klo 15.00 (brunssi) hirviwursti (wurst fennican raakamakkara) kookoskermassa ja valkosipulissa haudutettua pinaattia paistettu luomumuna puolikas verigreippi monivitamiini, ruoansulatusentsyymi ja karnitiini-arginiini-Ala -kombo klo 16.15 kuppi luomukahvia kookoskermalla klo 20.00 viherpirtelö klo 21.30 jauhelihapihvi kermasipulia kookoskermaan 1/2 avokado 1 keltainen luumu 2 tl cacao blissiä ruoansulatusentsyymi klo 01:00 detox -nappulat ja -juoma

Ma 081012

Julkaistaan nyt puolivalmis tekele ja täydennellään juttua kun keritään. Viikon verran ruokapäiväkirjaa listaan. Ensisijaisesti omiin tarkoituksiin oman muistini tueksi. More to come… klo 7 lasi vettä probiootit muutama luomucashew -pähkinä klo 10.30 pari lasia vettä kalaöljy + D-vitamiini + glutamiini + karnitiini-arginiini-Ala -kombo klo 11 kuppi luomukahvia kookoskermalla klo 12 (pre-aamiainen) heraproteiini (viherjuoman sekaan) camu camulla terästetty viherjuoma (Emerald Balance) pieni kourallinen luomucashew -pähkinöitä (=15 g punnittuna) klo 14 (brunssi) viherpirtelö 2 keitettyä luomumunaa 2 tl luomumajoneesia 1/2 avokado B-multivitamiini, kelp, seleeni + E-vitamiini klo 18 (välipalana hetki hemmottelua) 2 keltaista luumua pieni kourallinen luomu cashew -pähkinöitä 1 lusikallinen cacao blissiä (raakakaakaota suoraan purkista <3) kuppi luomukahvia kookoskermalla klo 21 (illallinen) uunikasviksia jauhelihapihvi ruoansulatusentsyymi klo 23 detox -nappulat parin vesi lasillisen kera Vettä pitkin päivää aterioiden välillä.

Juomalla hyvä olo

Koska TehoPaleo30:n tavoitteena on ensisijaisesti puhdistaa ja virkistää kehontoimintoja, niin olenpa kaivanut esiin myös muita puhdistumisen tukitoimenpiteitä kuin elimistöä tukevan ja tulehdustekijät minimoivan ruokavalion. 11 päivän detox -kuuri on vielä matkalla valtameren ylitse. Palaan aiheeseen kunhan pääsen testaamaan. Kyseessä on luonnollisiin yrtteihin perustuva puhdistuspaketti. Viikon verran olen kuitenkin ehtinyt nesteyttämään itseäni pitkästä aikaa nesteellä, jota itse kutsun alkalisoiduksi vedeksi (ei-tieteellinen termi!). Kuinka alkalisoivaa se todellisuudessa on, en tiedä. PH -liuskoillahan tuo selviäisi, jos selvittäminen tuntuisi tarpeelliselta. Tällä hetkellä ei tunnu. Absoluuttisesti alkalisoivaa tai ei, ihan sama. Hyvältä sen nauttiminen kuitenkin tuntuu, vaikka elämä täällä räkäpaperien keskellä limaa keuhkoista köhien ei niin kovin loistokasta olekaan. Jo parin kolmen TehoPaleo30 -päivän jälkeen kasvojen iho näyttää sileämmältä ja kuulaammalta. Eikä näppyjäkään näyttäisi olevan yhtä paljon. Tämä siitä huolimatta, että olen viettänyt viimeiset neljä päivää neljän seinän sisällä vailla raikasta ulkoilmaa. Saattaa myös olla, että hormonit vaan hyrräävät tällä hetkellä suosiollisessa vaiheessa. Jatkan asian seuraamista. Sen sijaan alkalisoituun veteen liittyy eräs aivan varmasti myönteinen muutos. Hampaat ovat valkaistuneet. Tämä tapahtui jo hyvin nopeasti veden tuunaamisen jälkeen. Mun hampaiden kiille …

Hemmottelua ja hellimistä TehoPaleolla

Keuhkoputkentulehdus kaatoi naisen petiin. Ruoka ei maistu, mutta itsensä hemmottelu maistuu. Ja suklaa =). Normisti kaverina olisi Maraboun Premium 86%, nyt on tyytyminen raakasuklaaseen. Homemade tosin hakkaa teolliset serkkunsa mennen tullen. Vaivaa vaan on hemmottelun eteen nähtävä hippasen enemmän. Mutta aikaa on! Syy Maraboun korvaamiseen kotitekoisella löytyy TehoPaleo30:stä. Kohta viisi päivää takana, enää 25 edessä. Melko helppoa! Kipeänä kuin ei tahdo maistua muut kuin viherpirtelöt. Viimeksi olin TehoPaleolla jokseenkin vuosi sitten. Hassu sattuma, enpä muistanut. Vuoden takaisia juttuja voi kerrata täältä. Perussaksalainen raakasuklaa kookosöljyä raakakaakaojauhetta lucumaa spirulinaa himalajansuolaa raakakaakaorouhetta ja murskattuja saksanpähkinöitä