Paleokeittiön ulkoasua uudistetaan parhaillaan.
Sivuston sisältö on käytettävissä, mutta näkymissä voi esiintyä tilapäisiä poikkeamia. Kiitos kärsivällisyydestä!
Omena on hyve!! Hyve on ”eettisesti ja moraalisesti arvokas luonteenpiirre”. Omenahyve on jälkiruoka.
Sunnuntaina äippä ystävällisesti soitteli, että ”Tuletko?! Nyt ois äärettömän hyvää vadelmajuustokakkua!”. Jep, äippä oli leipassut äärettömän hyvää vattukakkua. (lisää…)
Viimeistä ruokapäiväkirjan päivää viedään! Lupasin selityksiä, mutta selitykset ovat jääneet. Tai hyvässä lykyssä niitä on vielä tiedossa ;). Muutamia kuvia sain kuitenkin aiempiin päiviin lisättyä.
klo 8.30
klo 10.30
klo 11.30
klo 12.00 (pre-aamiainen)
klo 15.00 (brunssi)
klo 17.00
klo 19.00
klo 20.30 (jääkaappi tyhjä =( eikä kauppaan jaksanut)
klo 23:00
klo 8.00
klo 11.00
klo 11.30
klo 12.30 (pre-aamiainen)
klo 15.00
klo 17.00
klo 21.00
klo 02:00
klo 5.30
klo 10.00
klo 10.30
klo 12.00 (pre-aamiainen)
klo 15.00 (brunssi)
klo 18.00
klo 20.00
klo 23:00
klo 6.00
klo 10.30
klo 11.00
klo 12.00 (pre-aamiainen)
klo 14.00
klo 15.30 (brunssi)
klo 16.00
klo 19.30
klo 21.00
klo 23:00
klo 6.00
klo 11.00
klo 12.00
klo 13.00 (pre-aamiainen)
klo 15.30 (brunssi)
klo 16.45
klo 18.30
klo 20.30
klo 23:00
klo 7.30
klo 10.30
klo 11
klo 12.30 (pre-aamiainen)
klo 15.00 (brunssi)
klo 16.15
klo 20.00
klo 21.30
klo 01:00
Julkaistaan nyt puolivalmis tekele ja täydennellään juttua kun keritään. Viikon verran ruokapäiväkirjaa listaan. Ensisijaisesti omiin tarkoituksiin oman muistini tueksi. More to come…
klo 7
klo 10.30
klo 11
klo 12 (pre-aamiainen)
klo 14 (brunssi)
klo 18 (välipalana hetki hemmottelua)
klo 21 (illallinen)
klo 23
Vettä pitkin päivää aterioiden välillä.
Koska TehoPaleo30:n tavoitteena on ensisijaisesti puhdistaa ja virkistää kehontoimintoja, niin olenpa kaivanut esiin myös muita puhdistumisen tukitoimenpiteitä kuin elimistöä tukevan ja tulehdustekijät minimoivan ruokavalion. 11 päivän detox -kuuri on vielä matkalla valtameren ylitse. Palaan aiheeseen kunhan pääsen testaamaan. Kyseessä on luonnollisiin yrtteihin perustuva puhdistuspaketti.
Viikon verran olen kuitenkin ehtinyt nesteyttämään itseäni pitkästä aikaa nesteellä, jota itse kutsun alkalisoiduksi vedeksi (ei-tieteellinen termi!). Kuinka alkalisoivaa se todellisuudessa on, en tiedä. PH -liuskoillahan tuo selviäisi, jos selvittäminen tuntuisi tarpeelliselta. Tällä hetkellä ei tunnu. Absoluuttisesti alkalisoivaa tai ei, ihan sama. Hyvältä sen nauttiminen kuitenkin tuntuu, vaikka elämä täällä räkäpaperien keskellä limaa keuhkoista köhien ei niin kovin loistokasta olekaan. Jo parin kolmen TehoPaleo30 -päivän jälkeen kasvojen iho näyttää sileämmältä ja kuulaammalta. Eikä näppyjäkään näyttäisi olevan yhtä paljon. Tämä siitä huolimatta, että olen viettänyt viimeiset neljä päivää neljän seinän sisällä vailla raikasta ulkoilmaa. Saattaa myös olla, että hormonit vaan hyrräävät tällä hetkellä suosiollisessa vaiheessa. Jatkan asian seuraamista.
Sen sijaan alkalisoituun veteen liittyy eräs aivan varmasti myönteinen muutos. Hampaat ovat valkaistuneet. Tämä tapahtui jo hyvin nopeasti veden tuunaamisen jälkeen. Mun hampaiden kiille on kulunut ikävästi (ei, en ole koskaan oksennellut ruokaani ja juomaakin reippaasti alta 10 kertaa 40 vuotisen taipaleeni aikana ;)) ja ne tahtovat imeä itseensä kaiken vähänkin voimakkaamman värin, esim. punaviinin, kahvin, mustikan yms. Värjäytyminen esim. mustikasta ei ole vain tilapäistä vaan pinttyvää, jota en ole hammastahnoilla harjaamalla saanut katoamaan. Nyt pelkästään alkalisoidun veden juominen sai ”tahrat” katoamaan. Ei yllätys sinänsä, mutta asia, jota en tullut ajatelleeksi. Ei sitä turhaan ruokasoodalla hampaita valkaista! ;)
Paino on pudonnut vajaassa viikossa puolisen kiloa. Kyse lienee enemmän liikkumattomuuden sekä vähäisten hiilihydraattien ja ruokamäärän aiheuttamasta nestepoistumasta kuin rasvan menetyksestä. Painonpudotukseen ei sinänsä ole tarvetta, mutta ei kai kukaan sopivasti lihava nainen sitä pahitteeksikaan pistä =D. Se ei nyt tällä kertaa ole kuitenkaan tavoitteena vaan ainoastaan positiivinen lieveilmiö, jos näin pääsee käymään. Tässä on menty vammoja parannellessa ja satunnaisia kävelylenkkejä lukuunottamatta miltei kokonaan treenaamatta jo pidemmän aikaa, joten tilanteen huomioiden esteettiset tavoitteet tuntuisivat hölmöiltä.
Tulipas pitkä sepustus kun oikeastaan tarkoituksena oli vaan kirjata alkalisoivan veden ohje ylös ;)
Alkalisoiva vesi
Yleensä teen useamman litran kerralla, mutta tästä litran reseptistä on helppo kertailla ainesosia tarpeen mukaan. Jos en käytä minttua, niin puristan vaan sitruunamehun ja sekoitan kaikki ainekset veden joukkoon. Jos haluan mukaan minttua, niin käytän tehosekoitinta, johon heitän ainekset pieneen vesimäärään (ehkä pari desiä) ja silpuksi ennen lisäämistä veden joukkoon. Tällöin hyödynnän myös sitruunan kokonaisena. Kuorittuna tosin ;). Toki mintunlehdet voi heittää sellaisenaankin veden joukkoon, mutta tällöin niiden juominen on vaan epämukavampaa eikä veden makukaan yhtä minttuinen.
Keuhkoputkentulehdus kaatoi naisen petiin. Ruoka ei maistu, mutta itsensä hemmottelu maistuu. Ja suklaa =). Normisti kaverina olisi Maraboun Premium 86%, nyt on tyytyminen raakasuklaaseen. Homemade tosin hakkaa teolliset serkkunsa mennen tullen. Vaivaa vaan on hemmottelun eteen nähtävä hippasen enemmän. Mutta aikaa on!
Syy Maraboun korvaamiseen kotitekoisella löytyy TehoPaleo30:stä. Kohta viisi päivää takana, enää 25 edessä. Melko helppoa! Kipeänä kuin ei tahdo maistua muut kuin viherpirtelöt. Viimeksi olin TehoPaleolla jokseenkin vuosi sitten. Hassu sattuma, enpä muistanut. Vuoden takaisia juttuja voi kerrata täältä.
Perussaksalainen raakasuklaa
