Avainsana: lihapäiväkirja

Viimeistä ruokapäiväkirjan päivää viedään! Lupasin selityksiä, mutta selitykset ovat jääneet. Tai hyvässä lykyssä niitä on vielä tiedossa ;). Muutamia kuvia sain kuitenkin aiempiin päiviin lisättyä.

klo 8.30

• lasi vettä
• probiootit
• 2 saksanpähkinää

klo 10.30

• pari lasia vettä
• kalaöljy + D-vitamiini + glutamiini

klo 11.30

• kuppi luomukahvia kookoskermalla

klo 12.00 (pre-aamiainen)

• heraproteiini (viherjuoman sekaan)
• camu camulla, ashwagandalla ja savella terästetty viherjuoma (Emerald Balance) + mehiläisen siitepöly suoraan suuhun
• 4 saksanpähkinää

klo 15.00 (brunssi)

• 4 siivua luomupekonia
• paistettu luomumuna
• tomaattihöystö (kirsikkatomaatti, pinaatti, persilja, paprika, valkosipuli)
• puolikas avokado
• puolikas verigreippi
• monivitamiini, B-monivitamiini, ruoansulatusentsyymi ja karnitiini-arginiini-Ala -kombo

klo 17.00

• kuppi luomukahvia kookoskermalla

klo 19.00

• appelsiini
• 3 saksanpähkinää

klo 20.30 (jääkaappi tyhjä =( eikä kauppaan jaksanut)

• paleopannukakkuja
• St. Dalfours kirsikkahilloa

klo 23:00

• detox -nappulat ja -juoma

klo 8.00

• lasi vettä
• probiootit
• 2 saksanpähkinää

klo 11.00

• pari lasia vettä
• kalaöljy + D-vitamiini + glutamiini

klo 11.30

• kuppi luomukahvia kookoskermalla

klo 12.30 (pre-aamiainen)

• heraproteiini (viherjuoman sekaan)
• camu camulla, ashwagandalla ja savella terästetty viherjuoma (Emerald Balance) + mehiläisen siitepöly suoraan suuhun
• 4 saksanpähkinää

klo 15.00

• puolikas verigreippi
• 4 saksanpähkinää

klo 17.00

• filet mignon salaatilla  (~250 g sisäfilepihvi Grilli Torossa)
• 8 cl punaviiniä (bad bad me!)
• pieni kuppi kahvia ruokakermalla =D

klo 21.00

• kana salaatilla Stadin kebabissa (4 pientä kanafilettä, joista yhden lahjoitin pois)

klo 02:00

• detox -nappulat ja -juoma
• pieni kourallinen luomucashew -pähkinöitä

klo 5.30

• lasi vettä
• probiootit

klo 10.00

• pari lasia vettä
• kalaöljy + D-vitamiini + glutamiini

klo 10.30

• kuppi luomukahvia kookoskermalla
• pieni kourallinen luomucashew -pähkinöitä

klo 12.00 (pre-aamiainen)

• heraproteiini (viherjuoman sekaan)
• camu camulla, ashwagandalla ja savella terästetty viherjuoma (Emerald Balance) + mehiläisen siitepöly suoraan suuhun
• puolikas luomuavokado

klo 15.00 (brunssi)

• kahden luomumunan munakas persiljalla ja Someron savustetulla saunapalvilla
• puolikas luomuavokado
• puoli lasia Biottan vihannesmehua
• kelp, seleeni + E-vitamiini, B-monivitamiini, ruoansulatusentsyymi ja karnitiini-arginiini-Ala -kombo

klo 18.00

• kuppi luomukahvia kookoskermalla

klo 20.00

• kaksi pienempää kalkkunan fileepihviä
• lämmin tomaattihöystö (kirsikkatomaatti, pinaatti, persilja, paprika, valkosipuli)
• puolikas greippi
• ruoansulatusentsyymi

klo 23:00

• detox -nappulat ja -juoma

klo 6.00

• lasi vettä
• probiootit

klo 10.30

• pari lasia vettä
• kalaöljy + D-vitamiini + glutamiini

klo 11.00

• kuppi luomukahvia kookoskermalla

klo 12.00 (pre-aamiainen)

• heraproteiini (viherjuoman sekaan)
• camu camulla, ashwagandalla ja savella terästetty viherjuoma (Emerald Balance) + mehiläisen siitepöly suoraan suuhun
• pieni kourallinen luomucashew -pähkinöitä

klo 14.00

• pieni kotimainen päärynä
• 1 tl cacao blissiä

klo 15.30 (brunssi)

• 2 paistettua luomumunaa
• ~100 g Someron savustettua saunapalvia
• puolikas avokado
• puoli lasia Biottan vihannesmehua
• monivitamiini, B-monivitamiini, ruoansulatusentsyymi ja karnitiini-arginiini-Ala -kombo

klo 16.00

• kuppi luomukahvia kookoskermalla

klo 19.30

• viherpirtelö
• pieni kourallinen luomucashew -pähkinöitä

klo 21.00

• puoli lasia Biottan vihannesmehua
• puolitoista kalkkunan fileepihviä
• lämmin tomaattihöystö (kirsikkatomaatti, pinaatti, rucola, persilja, paprika, valkosipuli)
• omena
• ruoansulatusentsyymi

klo 23:00

• detox -nappulat ja -juoma

klo 6.00

• lasi vettä
• probiootit
• muutama luomucashew -pähkinä
• särkylääke jumalattomaan päänsärkyyn, joka vaivasi jo nukkumaan mennessä eikä ollut häipynyt vielä unien myötä

klo 11.00

• pari lasia vettä
• kalaöljy + D-vitamiini + glutamiini

klo 12.00

• kuppi luomukahvia kookoskermalla

klo 13.00 (pre-aamiainen)

• heraproteiini (viherjuoman sekaan)
• camu camulla, ashwagandalla ja savella terästetty viherjuoma (Emerald Balance) + mehiläisen siitepöly suoraan suuhun
• pieni kourallinen luomucashew -pähkinöitä
• teelusikallinen cacao blissiä

klo 15.30 (brunssi)

• kahden munan hirviwursti-kirsikkatomaatti -munakas
• kookoskermassa ja valkosipulissa haudutettua pinaattia
• puoli lasia Biottan vihannesmehua
• puolikas verigreippi
• kelp, seleeni + E-vitamiini, B-monivitamiini, ruoansulatusentsyymi ja karnitiini-arginiini-Ala -kombo

klo 16.45

• kuppi luomukahvia kookoskermalla

klo 18.30

• viherpirtelö

klo 20.30

• puoli lasia Biottan vihannesmehua
• puolitoista kalkkunan fileepihviä
• lämmin tomaattihöystö (kirsikkatomaatti, pinaatti, rucola, persilja, paprika, valkosipuli)
• ruoansulatusentsyymi

klo 23:00

• detox -nappulat ja -juoma

klo 7.30

• lasi vettä
• probiootit
• muutama luomucashew -pähkinä

klo 10.30

• pari lasia vettä
• kalaöljy + D-vitamiini + glutamiini

klo 11

• kuppi luomukahvia kookoskermalla

klo 12.30 (pre-aamiainen)

• heraproteiini (viherjuoman sekaan)
• camu camulla, ashwagandalla ja savella terästetty viherjuoma (Emerald Balance)
• pieni kourallinen luomucashew -pähkinöitä
• teelusikallinen cacao blissiä

klo 15.00 (brunssi)

• hirviwursti (wurst fennican raakamakkara)
• kookoskermassa ja valkosipulissa haudutettua pinaattia
• paistettu luomumuna
• puolikas verigreippi
• monivitamiini, ruoansulatusentsyymi ja karnitiini-arginiini-Ala -kombo

klo 16.15

• kuppi luomukahvia kookoskermalla

klo 20.00

• viherpirtelö

klo 21.30

• jauhelihapihvi
• kermasipulia kookoskermaan
• 1/2 avokado
• 1 keltainen luumu
• 2 tl cacao blissiä
• ruoansulatusentsyymi

klo 01:00

• detox -nappulat ja -juoma

Julkaistaan nyt puolivalmis tekele ja täydennellään juttua kun keritään. Viikon verran ruokapäiväkirjaa listaan. Ensisijaisesti omiin tarkoituksiin oman muistini tueksi. More to come…

klo 7

• lasi vettä
• probiootit
• muutama luomucashew -pähkinä

klo 10.30

• pari lasia vettä
• kalaöljy + D-vitamiini + glutamiini + karnitiini-arginiini-Ala -kombo

klo 11

• kuppi luomukahvia kookoskermalla

klo 12 (pre-aamiainen)

• heraproteiini (viherjuoman sekaan)
• camu camulla terästetty viherjuoma (Emerald Balance)
• pieni kourallinen luomucashew -pähkinöitä (=15 g punnittuna)

klo 14 (brunssi)

• viherpirtelö
• 2 keitettyä luomumunaa
• 2 tl luomumajoneesia
• 1/2 avokado
• B-multivitamiini, kelp, seleeni + E-vitamiini

klo 18 (välipalana hetki hemmottelua)

• 2 keltaista luumua
• pieni kourallinen luomu cashew -pähkinöitä
• 1 lusikallinen cacao blissiä (raakakaakaota suoraan purkista <3)
• kuppi luomukahvia kookoskermalla

klo 21 (illallinen)

• uunikasviksia
• jauhelihapihvi
• ruoansulatusentsyymi

klo 23

• detox -nappulat parin vesi lasillisen kera

Vettä pitkin päivää aterioiden välillä.