Avainsana: munakas

  • Espanjalainen bataattimunakas chorizolla

    Espanjalainen bataattimunakas chorizolla

    Sopivan tulinen vuokamunakas innosti kokkailemaan lisää mainioita munaruokia. Tai oikeastaan siihen innosti viime viikon kokkailuista kaappiin jääneet jämäpalat. Kuten jo aikaa sitten on todettu, niin kaikenlaisista jämistä kehittää kelpo ruokaa, kun mukaan nakkaa kananmunaa.

    Jauhelihagulassista jäi puolikas bataatti lojumaan, ja pohdin, jotta mihin sen tuikkaisi kun ei roskiinkaan viitsisi elämänsä kunnossa olevaa kasvista niiden muutaman muun ohella laittaa. Käänsin katseen Espanjan suuntaan, josta löytyykin varsinainen munaruokien klassikko – espanjalainen tortilla, jota perunamunakkaaksikin kutsutaan.

    Olen aiemmin vähän vierastanut perunaa tai bataattia munan seassa. Muut, ”keveämmät” kasvikset ovat kelvanneet kasvismunakkaan muodossa kyllä. Bataattinen uunimunakas sai mielen muuttumaan; makea potaattihan maistuu munaruoassa mainiosti!

    Yksinkertaisimmillaan perunamunakas syntyy kananmunasta, sipulista ja perunasta (+ suola ja pippuri). Vähän taas viilasin, kuten Paleokeittiössä tahtoo tapana olla.

    Jämäbataatin lisäksi pannulle päätyivät jämäpaprika ja vuokamunakkaasta jäljelle jääneet chorizo -makkarat. Mutta muutenhan tuo oli aika perusmunakasta ilman savua ja tulta. Toki chorizosta vähän tultakin löytyy, mutta eipä näillä määrillä lieskat juurikaan läpi lyöneet. Lämpöä ja kaikkea muutakin voi kukin säätää resurssien ja mielensä mukaan.

    TORTILLA de BATATAS con CHORIZO

    3-4 annosta

    • 1 pieni tai ½ isompi bataatti paloiteltuna tai siivutettuna (~300-350 g)
    • 1 sipuli silputtuna
    • 1 suippopaprika suikaloituna tai kuutioituna
    • 2 chorizo -makkaraa (Snellman) siivutettuna
    • 6 ulkokananmunaa rakenne rikottuna
    • suolaa ja rouhittua mustapippuria
    • tarjoiluun tuoretta persiljaa
    1. Paista chorizoa kasarissa niin, että rasva alkaa irtoamaan. Lisää pannulle sipuli. Kuullota.
    2. Lisää bataatti. Sekoita niin, että bataatti öljyyntyy. Vähennä lieden lämpöä ja peitä kasari kannella bataatin kypsymisen nopeuttamiseksi. Sekoittele välillä. Lisää joukkoon lopuksi paprika. Sekoita ja jätä seos kannen alle kypsymään kunnes bataatit ovat pehmenneet (testaa haarukalla).
    3. Poista kansi ja kaada suolalla ja pippurilla maustettu munamassa kasvis-chorizo -seoksen päälle. Kaavi alkuun munamassaa reunoilta keskelle ja jätä sen jälkeen jähmettymään. Voit tarvittaessa laittaa vielä kannen päälle helpottamaan pääliosan hyytymistä.
    4. Kumoa tortilla isolle lautaselle tai vastaavalle alustalle, kun munamassa on lähes läpeensä hyytynyt. Liuta takaisin pannulle ja anna kääntöpuolen ruskistua vielä hetken aikaa.
    5. Liuta valmis tortilla tarjoilulautaselle tai paloittele pannuun. Tarjoa tuoreen persiljan kera.

    Espanjalaiseksi voitanee kutsua munakasta, josta nuo aiemmin luettelemani tai niihin rinnastettavat perusraaka-aineet löytyvät ja valmistus sujuu kutakuinkin perinteisellä metodilla. Metodi ei tosin ollut ensikertalaisella aivan hanskassa ja kääntövaiheessa pääsi munakas reunasta vähän repeilemään.

    Seuraavaa kertaa varten kirjaisin ylös sellaiset vinkit, että vähempikin bataatti riittää ja mitä pienemmät palaset, sitä kauniimpi ehjempi munakas. Myös bataatin siivuttaminen ohuiksi viipaleiksi saattaa auttaa. Minä pistin bataatin palasiksi aika hövelisti, jolloin lopputuloksena oli tällainen rustiikkisempi (ja hajoilevampi) tortilla.

    Täyttäviä tortillahetkiä Sinullekin!

    Seuraa facebookissa!Seuraa Twitterissä!Seuraa Instagramissa!Seuraa Pinterestissä!Seuraa Bloglovin`issaTilaa uutiskirje!Paleokauppa

  • Ei savua ilman tulta! – Savuinen chorizo-kasvismunakas

    Ei savua ilman tulta! – Savuinen chorizo-kasvismunakas

    Munakas! Aina yhtä helppo, ruokaisa ja hyödyllinen! Ai hyödyllinen? Kyllä vaan, sillä munakkaaseen on helppoa tunkea kaikki jämät jääkaapista niin, että samalla syntyy jotain herkullista. Nopeasti ja äärettömän helposti.

    Palataan tähän jämämunakkaaseen ihan justiinsa. Vinkkaan vaan ennen sitä, että tänään on Musta Perjantai! Monessakin mielessä. Tietysti pihalla on ollut sysimustaa jo jonkin aikaa, eikä tämä perjantai ole poikkeus. Pimeää, kosteaa, kalseaa ja kaikkea muuta vähemmän innostavaa. On taas etsittävä sitä aurinkoa jostain muualta kuin taivaalta…

    Ehkä edes pieni auringonsäde tähän mustaan perjantaihin löytyy Paleokaupasta?! Siellä vietellään nimittäin Black Fridayta, joka lienee jonkinlainen joulusesongin avauspäivä. Kauhean kaupallinen juttu, mutta ei kai siitä sinänsä haittaakaan ole, jos saa jotain itselleen tarpeellista tavanomaista edullisempaan hintaan. Anyways, tänään on mahdollista hyödyntää Black Friday myös paleoliittisissa merkeissä. Pistä ostoskoriin uusi TehoPaleo -reseptivihkonen ja saat samaan syssyyn sen ensimmäisen =)

    Tämä sopivan savuinen ja tulinen munakas ei syntynyt Black Fridayn innoittamana, vaan sai alkunsa viikonloppuna täyttämistäni paprikoista (reseptiä tulossa!). Jäljelle jäi nimittäin yhtä, jos toista kelpo raaka-ainetta, jotka piti hyödyntää jotenkin. Jämien sekaan vain vähän sipulia, mausteita ja munia, ja aika mainio ateria oli pikapikaa valmis.

    Niin, ja tietysti savuaromia, joka on emännälle ihan uusi juttu! Sitä tulee nyt innostuksen vallassa työnnettyä vähän joka paikkaan. En tiedä, kuinka paleoliittinen tämä savuaromi on, mutta antaa aika kivasti makua ja uutta vivahdetta pöperöihin. Sikäli tietysti kyseessä on hyvinkin paleoliittinen asia, että veikkaanpa luolamiesten nauttineen omat ateriansa enemmän tai vähemmän savulle maistuvina. Suosittelen kyllä testaamaan, jos maku menee edes satunnaisesti kireän paleopipo ohi ;)

    Savuinen chorizo-kasvismunakas

    2-4 annosta

    Munamassa

    • 3 ulkokananmunaa
    • luraus kookosmaitoa
    • 1/2 – 1 tl himalajansuolaa
    • rouhittua mustapippuria

    Täytteet

    • 50 g chorizo -kestomakkaraa
    • 1 keltainen tai jonkun muun värinen paprika
    • 1 punasipuli (valkoinenkin käy)
    • 1 jalopeno
    • 8 kirsikkatomaattia
    • juustokuminaa
    • sriracha -kastiketta
    • savuaromia
    • tuoretta korianteria
    1. Valmista munamassa vatkaamalla kaikki ainekset tasaiseksi massaksi.
    2. Esivalmistele kasvikset; pilko paprika, sipuli ja jalopeno. Puolita kirsikkatomaatit.
    3. Pieni chorizo -makkaraa ja paista sitä hetken aikaa paistokasarissa, jotta rasva irtoaa. Lisää mukaan paprika, sipuli ja jalopeno. Jatka paistamista, kunnes sipuli on kuullottunut ja muut kasvikset pehmenneet hieman.
    4. Lisää mausteita maun mukaan; juustokuminaa, sriracha -kastiketta sekä muutamia tippoja savuaromia. Sekoita mausteet chorizon ja kasvisten joukkoon. Lisää sen jälkeen kirsikkatomaatit ja jatka kypsennystä vielä hetkinen, jotta tomaatit lämpenevät.
    5. Kaada päälle munamassa ja jätä koko komeus kannen alle kypsymään miedolla tai keskilämmöllä, kunnes munamassa on hyytynyt.
    6. Tarjoile tuoreen korianterin kera.

    Mukavaa mustaa ja savuisen tulista munakasperjantaita Sinulle!

    Seuraa facebookissa!Seuraa Twitterissä!Seuraa Instagramissa!Seuraa Pinterestissä!Seuraa Bloglovin`issaTilaa uutiskirje!Paleokauppa

  • Savulohi-pinaattifrittata: Helppo ja fiini aamupala (tai lounas!)

    Savulohi-pinaattifrittata: Helppo ja fiini aamupala (tai lounas!)

    Frittata, tuo ihanan helppo ja ruokaisa italialainen munakas!

    Sitä ollaan tällä viikolla popsittu Paleokeittiössä. Onhan tuo nähty täällä aiemminkin, silloin Thomas Rode Andersenin inspiroimana semi-paleoversiona.

    Mutta nyt ehtaa paleota pöytään! Täytteeksi lämminsavustettua lohta ja vihreää täydennystä monipuolisesta pinaatista.

    Olin alunperin ajatellut frittatan ruokaisana ja täyttävänä TehoPaleo -reseptivihkosen pääruoka -kategoriaan. Mutta nyt kun olen tätä(kin) popsinut tilanteessa, jos toisessakin, niin pistihän se taas miettimään, että mihinköhän joukkoon tämän perinteisessä ateriamaailmassa oikein lykkäisi.

    Musta frittatakin toimii mainiosti sekä aamulla, illalla että päivällä – pääruokana tai huikopalana.

    Mitä mieltä sä olet? Milloin mieluiten pistäisit frittataa poskeen?

    Etkö näe reseptiä? Tämä resepti on osa Paleokeittiön Parhaat -kokoelmaa.

    Saat pääsyn yli 100 suosituimpaan reseptiin tilaamalla katseluoikeuden – vain 3,90 €/kk tai 29 €/vuosi.
    Tilaa ja saat käyttöösi kaikki Paleokeittiön reseptit!

    Voit lopettaa tilauksen milloin tahansa – ei sitoutumista.
    Huom! Sivustolla on edelleen myös ilmaisia reseptejä. Uusia reseptejä lisätään Paleokeittiön Parhaisiin säännöllisesti.

    Oletko jo tilaaja etkä näe reseptiä? Kirjaudu sisään klikkaamalla ”Already a paid subscriber?” -linkkiä alla.

    Subscribe to continue reading

    Become a paid subscriber to get access to the rest of this post and other exclusive content.

  • Tonnikalaa munakasrullassa: Helppo ja proteiinipitoinen lounas

    Tonnikalaa munakasrullassa: Helppo ja proteiinipitoinen lounas

    Tällä viikolla vuorossa olivat jälleen kalapäivät.Mutta mitä kalaruokaa sitä oikein laittaisi? Jotain nopeaa, helppoa ja hyvää useammaksi päiväksi… as usual.

    Kuin tilauksesta silmiini osui Gurmeet -blogin savulohi-munakasrulla. Mikä nerokas keksintö rullata kalat munakkaan sisään!

    Savulohta on tullut viime aikoina syötyä salaateissa ihan riittävästi, joten jotain muuta piti keksiä. Mikäs sen helpompi valinta kuin tonnikala! Ja sillä mentiin!

    Kaivoin vanhan tonnikalasalaatin reseptin arkistoista esiin ja tuunasin siitä aivan mainion, ruokaisan täytteen. Ja hiukan piti munakastakin ”paleoida” ;)

    Etkö näe reseptiä? Tämä resepti on osa Paleokeittiön Parhaat -kokoelmaa.

    Saat pääsyn yli 100 suosituimpaan reseptiin tilaamalla katseluoikeuden – vain 3,90 €/kk tai 29 €/vuosi.
    Tilaa ja saat käyttöösi kaikki Paleokeittiön reseptit!

    Voit lopettaa tilauksen milloin tahansa – ei sitoutumista.
    Huom! Sivustolla on edelleen myös ilmaisia reseptejä. Uusia reseptejä lisätään Paleokeittiön Parhaisiin säännöllisesti.

    Oletko jo tilaaja etkä näe reseptiä? Kirjaudu sisään klikkaamalla ”Already a paid subscriber?” -linkkiä alla.

    Subscribe to continue reading

    Become a paid subscriber to get access to the rest of this post and other exclusive content.

  • Tuhti välimerellinen

    Tuhti välimerellinen

    Näitä pikapäivityksiä taas teemalla ”mitä söin joskus viime viikolla tai sitä edellisellä”. Kyseessä jonkun päivän ensimmäinen ateria. Niistä kahdesta varsinaisesta. Helppo ja nopea. Pitkäkestoinen; ei tarvitse ihan heti olla jotain mussuttamassa.

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    VÄLIMERELLINEN JAUHELIHAMUNAKAS

    • ~80 g valmiiksi paistettua jauhelihaa
    • munakasmassa (2 munaa + valkuainen + kookoskerma tai smetana + mausteet)
    • ~30 g aitoa fetajuustoa vuohentissistä
    • aurinkokuivattuja kirsikkatomaatteja
    • (päälle tuoretta rucolaa tai basilikaa, jos jollakin onnekkaalla jompaa kumpaa sattuu olemaan ;))

    Lämmitä jauheliha pannulla. Lisää päälle munakasmassa, murustettu feta ja aurinkokuivatut kirsikkatomaatit. Odota sopivaa hyytymisastetta, kumoa lautaselle ja kurkusta alas jälkeen viherpirtelön.

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

  • Paleota pikana – osa 2

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    Savukalkkunasta se lähti ja savukalkkunalla se jatkuu, Paleokeittiön pikaruokakausi. Yhdestä kalkkunan tissistä on moneksi. Sitä samaa on nyt jauhettu kera kastikkeen illallisella, riisikakun päällisenä välipalalla ja viimeisen kimpaleen pilkoin munakkaaksi aamiaiselle. Tänään klo 15. Joten aamiainen lienee harhaanjohtava termi.

    Omaan päivääni mahtuu vain aterioita. Kaksin kappalein. Väliin muutama välipala. Aterioiden määritteleminen aamiaiseksi, lounaaksi, päivälliseksi tai illalliseksi on paleoistille turhaa. Aloittelevaa se johdattaa myös herkästi hankalalle tielle; mitä mä nyt syön aamiaiseksi kun en voi syödä leipää, puuroa, muroja tai jogurttia? Vastaus on helppo. Syö sitä samaa mitä söit vimeisellä aterialla eilen =)

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    SAVUKALKKUNAMUNAKAS

    • 2 luomumunaa (+ parit valkuaiset, jos tarve vaatii)
    • loraus kookoskermaa
    • mausteeksi himalajansuolaa ja vasta rouhittua mustapippuria
    • pala kalkkunan savustettua rintafilettä
    • persiljaa

    Valmista munakasmassa. Kuutioi kalkkuna ja heitä hetkeksi pannulle lämpiämään. Lisää pannulle munakasmassa ja päälle silputtu persilja. Itse kaivoin pakastimesta paremman puutteessa lehtipersiljaa.

    Alkuruoaksi vetäisin pullollisen viherpirtelöä. Munakas sai lautaselle kaveriksi puolikkaan avokadon.

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    Helppo herkku olisi kelvannut myös Risto Reippaalle. Kalkkunan tuoksu houkutti karvakasan paikalle. Eikä tarvinnut tyhjin suin poistua. Parit kalkkunan palaset olin säästänyt pojille =)

    Nyt pakkaan kamat ja kameran, ja suuntaan kyläilemään. Kahvipöydässä tuskin nähdään paljoa paleota, mutta siitä nautitaan, mitä tarjolla on. Hyvillä mielin =)

  • Joskus onnistuu, toisinaan taas ei

    Munakas nimittäin.

    Tältä sen pitäisi näyttää…

    Usein pannulla se vielä näyttää ihan hyvältä…

    …mutta jostain syystä lautaselle kuitenkin päätyy jotain tämän näköistä =D

    Kuinka tälle yritelmälle kävi?

    Ei voi enää muistaa ;)

    Mutta siinäpä muutamia käteviä munakkaita viime viikoilta. Ylimpänä persiljalla ryyditetty luomunakkimunakas. Pretty simple, vai mitä? Keskellä samaa settiä kera kuullotetun punasipulin. Ja alimpana prosciutto-tomaattimunakas.

    Munakasmassa vähän vaihtelee päivän muiden syömisten mukaan, mutta 1-2 kokonaista luomumunaa ja 1-3 valkuaista kermalla, kookoskermalla tai smetanalla notkistettuna. Mausteena ihan vaan himalajansuola ja vastarouhittu mustapippuri. Näillä pääsee jo pitkälle! Joskus todistettavasti jopa ihan kuosissa lautaselle saakka ;) Ja paistamiseen tietysti tuttuun tapaan kookosöljyä <3

  • Sipuli ja gorilla

    …kävelivät torilla. Hoh hoh hoo! No ei nyt ihan sipuli ja gorilla, mutta sipuli ja pekoni. En tiedä, mistä moista fraasia päähän pukkas. Loma on tehnyt tehtävänsä, kun tosikko vitsailee ;)

    No mutta, tämä oli jälleen jonkinlainen jämäruoka. Ja pikaruoka siinä samalla. Jääkaappiin oli jäänyt pari palaa Pajuniemen läskistä luomupossun siipaletta ja pala Valion Auraa, joista molemmista oli jo vähän niinku aika hankkiutua eroon. Ennen kuin hankkiutuisivat kaapista vastaan kävellen itse itsestään eroon.

    Pannulle pekonit ja sipulit sulassa sovussa tirisemään. Hetkeksi sivuun munakasmassan tieltä (1 luomumuna + 3 valkuaista + 1 rkl smetanaa + mausteet) ja takaisin kun munakas alkaa muistuttaa munakasta. Päälle murustettua homejuustoa ja pikaruoka on valmis. Hotkis!

  • Kuvasatoa lautaselta osa 2/2

    Miten mun munakkaille käy aina näin?


    Uuniin matkasivat tällä kertaa punasipuli, punainen ja keltainen paprika sekä kesäkurpitsa. Päälle runsaasti avokadoöljyä. Mausteena tuore oregano, kuivattu Provencen yrttisekoitus ja suola. Melko herkkua!


    Voissa paistettu kuhafile uunikasvisten kaverina. Kala maustettu tuttuun tapaan merisuolalla, valkopippurilla ja sitruunalla.


    KotiGourmeeta parhaimmillaan! Pannulla paistettu kalkkunan rintafile tuoretiskiltä, uunikasviksia ja aterian kruununa pari siivua paistettua vuohenjuustoa. Kalkkunan mausteena suola ja sitruunapippuri. Kuin ravintolaruokaa söisi!

  • Kuvasatoa lautaselta osa 1/2

    Operaatio kamerantyhjennys suoritettu. Pari kuvapostausta menneiden viikkojen lautasilta luvassa. Enemmän inspiraatiota(?) kuin reseptejä. Reseptejäkin saa. Kun vaan avaa suunsa! =)

    Aloitetaan!

    Kilosta riittää… useammaksikin päiväksi. Ja joka aterialle ;)


    Ei välttämättä maailman paras munakas, mutta tulipa tähteet käytettyä. Teemana illalliselta aamiaiselle!


    Ihan yhtä hyvää kuin villimpi serkkunsa!


    Ei mikään suosikki, mutta kokeiltava oli! Kerta riittänee… ;)


    Perussettiä! Yllä. Myöhäinen lounas ennemmin kuin aamiainen. Ehkä jollekin klo 14-15 käy aamustakin.


    Ilta- tai aamupalaksi. Välipalaksikin. Täyttää vatsan ja pitää nälkää =)


    Oma versio ”Hehkuvan vihreästä”. Litrasta loput kätevästi Edenin lasipulloon ja jääkaappiin. Hehkuu siinä parisen päivää.