Avainsana: Kesäsalaatti

  • Helpot tomaattisalaatit italialaisittain ja tillillä – Kesän parhaat maut! (G, M)

    Helpot tomaattisalaatit italialaisittain ja tillillä – Kesän parhaat maut! (G, M)

    Pistetääs tähän väliin parit hyvät ja helpot tomaattisalaatit! Tai marinoidut tomaatit, joka lienee tällä hetkellä saman asian trendikkäämpi ilmaus.

    Tuoretta tomaattia kannattaa käyttää just nyt, kun kotimainen tomaatti vielä on punaisimmillaan – ja maukkaimmillaan.

    Ei suomalaisen tärkeimmälle lykopeenin lähteelle tosin kannata heittää hyvästejä talvellakaan. Mutta kypsentää se kannattaa – jos maistuvaa haluaa. Jo pikainen pyöräytys pannulla tekee mauttomalle koisokasville ihmeitä. Brititkin sen tietävät.

    Olen tässä kesän aikana muutamat periaatteessa samanlaiset, mutta maultaan erilaiset tomaattisalaatit tekaissut – kotimaiseen ja italialaiseen tyyliin.

    Molemmat syntyvät hetkessä, eivätkä vaadi muuta kuin että veitsi pysyy kädessä. Mittalusikkaakin voi heilutella rennoin rantein. Parasta saa kunhan on malttia odottaa – pari tuntia vähintään, mielellään puoli päivää. Tai päivään seuraavaan.

    Mikä erottaa italialaisen tomaattisalaatin suomalaisesta?
    Kaksi asiaa – yrtit ja mausteet.

    Täällä sinivalkoisen pilven alla yksinkertaisuus on valttia. Mausteeksi tuppaa riittämään reiluakin reilumpi ”ripaus” suolaa. Pippuriakin voidaan sekaan pistää – juhlapäivinä.

    Jos jotain vihreää on ihan pakko laittaa, niin salaatinlehti, ehkä persilja riittää. Tai tilli, jota täällä yhä näkyy tomaatin kaverina yllättävän vähän.

    Itsekin poimin ajatuksen vasta jokunen vuosi sitten Tallinnasta. Siitä lähtien olen ajatuksesta kiinni pitänyt.

    Koska tomaatti tykkää tillistä.

    Suomessa ruokaa syödään, Italiassa ruoasta nautitaan.

    Siksipä italialaiseen tomaattisalaattiin mahtuu yrttiä ja maustetta monipuolisemmin. On suolan ohella persiljaa ja basilikaa, valkosipulia ja oreganoa, vähän salviaa ja rosmariinia… Pippuriakin parissa eri värissä – tummana ja vaaleana.

    Summa summarum – jos pidät yksinkertaisesta ja selkeästä, niin tartu tilliin.

    Jos monivivahteisempi makumaailma ihastuttaa, niin tekaise etelä-eurooppalaista. Tomaatti loistaa tähtenä molemmissa – kunhan ei vedä sipulin osalta överiksi.

    Molemmat maistuvat sellaisenaan tai liharuokien lisukkeena. Minä murensin kyytipojaksi vähän fetajuustoa – basilikanlehteä ja pientä tillinoksaa pistin koristeeksi.

    Etkö näe reseptiä? Tämä resepti on osa Paleokeittiön Parhaat -kokoelmaa.

    Saat pääsyn yli 100 suosituimpaan reseptiin tilaamalla katseluoikeuden – vain 3,90 €/kk tai 29 €/vuosi.
    Tilaa ja saat käyttöösi kaikki Paleokeittiön reseptit!

    Voit lopettaa tilauksen milloin tahansa – ei sitoutumista.
    Huom! Sivustolla on edelleen myös ilmaisia reseptejä. Uusia reseptejä lisätään Paleokeittiön Parhaisiin säännöllisesti.

    Oletko jo tilaaja etkä näe reseptiä? Kirjaudu sisään klikkaamalla ”Already a paid subscriber?” -linkkiä alla.

    Subscribe to continue reading

    Become a paid subscriber to get access to the rest of this post and other exclusive content.

  • Kesän kermainen kukkakaalisalaatti (Gluteeniton, Maidoton opt.)

    Kesän kermainen kukkakaalisalaatti (Gluteeniton, Maidoton opt.)

    Hola, kaikki maukkaan ja terveemmän ruoan kokkaajat! Long time, no recipe… mutta nyt on pakko pistää talteen helppo ja hyvä resepti. Jottei jää tämä(kin) päivinä tulevina harmittamaan – kun ei muista, eikä mistään löydä kun mieli tekee.

    Suomen kesä on taas kukkeimmillaan ja kotimainen kukkakaali maukkaimmillaan.

    Kukkakaalikaudesta onkin viime viikkoina otettu kaikki irtoava ilo irti – mutustettu muodossa jos toisessa. Koska paitsi helppoa ja herkullista, niin myös kevyttä ja nopeaa.

    Maukkaan kukkakaalisalaatin salaisuus piilee sinappisessa majoneesissa. Siinä piilee myös salaatin ”kermaisuus”. Kokonaisuuteen raikkautta ja rapsakkuutta irtoaa varsin terveestä varsiselleristä. Majoneesin lisäksi kivasti vatsaa täyttää keitetty kananmuna.

    Etkö näe reseptiä? Tämä resepti on osa Paleokeittiön Parhaat -kokoelmaa.

    Saat pääsyn yli 100 suosituimpaan reseptiin tilaamalla katseluoikeuden – vain 3,90 €/kk tai 29 €/vuosi.
    Tilaa ja saat käyttöösi kaikki Paleokeittiön reseptit!

    Voit lopettaa tilauksen milloin tahansa – ei sitoutumista.
    Huom! Sivustolla on edelleen myös ilmaisia reseptejä. Uusia reseptejä lisätään Paleokeittiön Parhaisiin säännöllisesti.

    Oletko jo tilaaja etkä näe reseptiä? Kirjaudu sisään klikkaamalla ”Already a paid subscriber?” -linkkiä alla.

    Subscribe to continue reading

    Become a paid subscriber to get access to the rest of this post and other exclusive content.

  • Emännän parhaat reseptit 2016

    Emännän parhaat reseptit 2016

    Hei hou ja hyvää alkanutta vuotta 2017!

    Paleokeittiön uusi vuosi on startannut harvinaisen hiljaisissa merkeissä johtuen emännän jo ennen vuodenvaihdetta kaappaamasta influenssa -viruksesta. Pahin on onneksi jo ohitse, mutta ei tässä ihan entisellään olla vieläkään. Parantelen rauhassa kroppaa kuunnellen ja menetettyjä voimia keräillen, jotta pääsen nyt kerralla ikävistä pöpöistä eroon. Ruokaa en ole juurikaan laitellut, eikä se ole oikein edes maistunut yhtä hyvää talvisoppaa lukuunottamatta, jonka reseptiä saanen linjoille muidenkin iloksi toivottavasti jo alkuviikosta.

    Vuoden vaihtumisen kunniaksi on tapanani ollut jo joitakin vuosia listata Paleokeittiön kymmenen kärki. Tällä kertaa ajattelin tehdä asiat toisin. Vuonna 2016 tuli kokeiltua ja julkaistua vino pino maukkaita paleopohjaisia ruokaohjeita, joista poimin teidän suosikkienne sijaan omia suosikkejani vuoden jokaiselta kuukaudelta.

    Tehtävä ei ollut ihan helppo; postauksia selatessa mieleen tulvi toinen toistaan herkullisempia ruokahetkiä. Mä niin toivoisin, että voisin välittää tuoksuja ja makuja pelkän kirjallisen ja kuvallisen kuvailun lisäksi! Valitettavasti välitysväline luo omat rajoitteensa ja muut aistikokemukset jäävät jokaisen oman viitseliäisyyden varaan. Toivottavasti tästä kokoelmasta ja muistakin Paleokeittiön resepteistä löytyy siihen riittävästi inspiraatiota!

    Palaute on myös aina kiva juttu! Sekä mulle, että varmasti myös muille kannustukseksi kokkailuun. Joten pistäkäähän ohjeita testiin ja näppikset laulamaan! Resepteihin kuvia klikkaamalla!

    Täyteläistä päärynä-pinaattipirtelöä lasiin tammikuussa

    Uusi vuosi, uusi alku! Tämä perinne pitänee pintansa vuosi toisensa jälkeen. Ja musta se on ihan hyvä juttu, että kerran tai pari kertaa vuodessa tekee pienen ryhtiliikkeen ja tarjoaa juhlakausien jälkeen keholle (ja mielelle ;)) terveempää pöperöä. Siksi vuoden 2016 tammikuun suosikiksi valikoitui tämä hennon vihreä, mintulle ja päärynälle maistuva, pikainen pirtelö.

    Pehmeitä vadelmasydäntoffeita ystävälle helmikuussa

    Helmikuussa hemmotellaan ystäviä ja muita rakkaita. Mikäs sen parempi tapa muistaa muita, kuin tarjota terveellisemmistä raaka-aineista taiottuja, lakritsille ja vadelmalle maistuvia pehmyttoffeita. Sydämen muotoisena tietenkin! ;)

    Aasialaisen kookos-kanakeiton serkku kalaisaa maaliskuussa

    Aasialainen kookos-kanakeitto on Paleokeittiön ehdoton suosikkiresepti, joka koristaa kuukausi toisensa perään Top Femman kärkipaikkaa. Kookos-kanakeitto ON hyvää, mutta ehkä välillä kannattaa vaihta siivekkäät eväkkäisiin ja testata vaikka tätä kookos-kanakeitolle vertoja vetävää Aasialaista kalakeittoa! Koska tämäkin ON ihan yhtä ihanaa ja tuo vähän vaihtelua lautaselle.

    Pikaista parsaa ja helppoja jämälautasia huhtikuussa

    Kevään odotettu, maistuva ja helppo herkku on tietysti parsa! Joten tätä helppoa jämälautasta en vaan voinut ohittaa. Kohta se on täällä taas – parsa ja muut tuoreet vihannekset! Ei oikein malttaisi enää odottaa…

    Kesän korkkasi toukokuussa välimerellinen mansikka-mozzarellasalaatti

    Toukokuussa pihalle lävähtää usein ensimmäinen helteistä kesää lupaava jakso, joka innostaa kesäisempiin kokkailuihin. Mun kohdalla kesä ei tarkoita niinkään grilliruokia vaan kaikenlaisia, pikaisesti koottavia, tuoreita salaatteja. Viime vuonna korkkasin kesän ja salaattikauden maistuvalla mansikka-mozzarellasalaatilla. Mikäs sen kesäisempää kuin mansikka! Vaikka vielä tässä vaiheessa vuotta muun maan mansikkaa onkin.

    Tuhtia saksalaista perunasalaattia dijoneesilla juhannuksen kunniaksi kesäkuussa

    Kesäkuussa juhlitaan juhannusta! Viime vuonna emännän kielen vei  salaattiveneistä dijoneesin kera tarjoiltu tuhti, saksalainen perunasalaatti. Oli kyllä sellainen juhannuksen juhlistaja, että tarvinneeko sitä tänä vuonna mitään muuta kehitelläkään? Uusia pottuja odotellessa…

    Heinäkuussa herkuteltiin lettukakulla ja pinkillä kuohuvalla

    Heinäkuussa Suomi lomailee ja on hyvä aika ottaa ruoankin suhteen vähän rennommin. Mikäs sen parempi tapa juhlistaa kesää, lomaa ja puskissa vähitellen kypsyviä kotimaisia marjoja kuin komea lettukakku ja pullo pinkkiä kuplivaa pöytään! Tämä aurinkoinen kesäpäivä puutarhassa oli kyllä unohtumaton. Onneksi tuli taltioitua tunnelmat kuviksi; tuli ihan kesäfiilis!

    Kesäkurpitsapastaa tomaattisoosissa ja paluu helppoon paleoarkeen elokuussa

    Elokuussa kotimaiset kasvikset ovat parhaimmillaan ja kuun puolivälissä koittaa lomakauden jälkeen taas se tavallinen arki. Arkikiireisiin sopeutuessa on kiva kokkailla jotain terveellistä. Pikaisesti. Kesäkurpitsapappardelle oli kyllä yksi vuoden mainioimpia arjen sulostuttajia.

    Syyskuussa kokkailtiin kermaista kanawokkia vain vartissa!

    Kiireinen arkielämä jatkuu syyskuussakin, joten elokuun tapaan on kiva päästä kokkailussa helpommalla. Tämän helpommaksi ei voi ruoanlaitto enää mennä! Ja mikä parasta, niin myös lopputulos oli mainiota ja maistuvaa. Vaikka suosin ehdottomasti tuoreita kasviksia, niin joskus pussillinen pakastevihanneksia ja valmiiksi suokaloitua kanaa vaan rulettaa.

    Lokakuussa maisteltiin ruokaisaa syyssalaattia maa-artisokasta

    Lokakuussa alkavat ilmat viiletä ja keho kaipaa jo jotain lämmikettä. Kesän viileät salaatit saivat väistyä maistuvan, pekonilla ja punasipulilla ryyditetyn,  lämpimän maa-artisokkasalaatin tieltä. Ihan hirmuisen hyvää oli tämäkin setti! Tuli vatsakin kivasti salaatista täyteen.

    Viljaton jauheliha-spagettivuoka oli marraskuun ruokahitti!

    Marraskuussa emännän sydämen varasti hienoinen huijausruoka, jota kutsuin viljattomaksi jauheliha-spagettivuoaksi. Oikeastihan kyseessä oli spagettikurpitsasta tehty kasvisvuoka. Ihan nappiruoka arkeen! Vuokaruoat kun valmistuvat melkein itsekseen ja purtavaa riittää useammaksikin päiväksi. En tiedä, mikä spagettikurpitsan saatavuus tällä hetkellä on, mutta jos sitä jostain saa, niin testaapa ihmeessä tämä maanmainio #terveysruokahitti2016!

    Joulukuun terveemmässä ”kuivakakussa” maistui appelsiini ja karpalo

    Tuntuu, että joulu oli ihan justiinsa! Johtuu ehkä sairastelusta, mutta eihän joulujuhlista tosiaan ole kulunut kuukauttakaan. Leipaisin joulua silmällä pitäen appelsiinille ja karpaloille maistuvaa banaanikakkua, josta osa päätyi pakastimeen. Ja voin kertoa, että sieltä on ollut kiva poimia viipale silloin tällöin aamukahvin kylkeen. Ihan mahtava karpaloinen talvikakku, jota jokaisen pullahiiren täytyy testata! Eikä ole edes turhan vaikeaa väännettäväksi. Maistui mainiosti myös perinteisemmän pullan purijoille :)

    Sellaisia ohjeita löytyi viime vuoden arkistoista. Ja paljon muuta, joten ei muuta kuin kauha kauniiseen käteen ja selaamaan pikkasen paleompia herkkuja! Vaikka nyt suunnataan katseet tähän päivään ja tulevaan, niin viime vuoden ruokaohjeet ovat täysin valideja myös vuonna 2017 ;)

    Terveen maukasta ruokavuotta 2017!

    Seuraa facebookissa!Seuraa Twitterissä!Seuraa Instagramissa!Seuraa Pinterestissä!Seuraa Bloglovin`issaTilaa uutiskirje!Paleokauppa

  • Pinaatti-melonisalaatti, marinoitua punasipulia ja fetaa (+viinivinkki!)

    Pinaatti-melonisalaatti, marinoitua punasipulia ja fetaa (+viinivinkki!)

    Kuukausi ehkä vaihtuu, mutta KESÄ jatkuu Paleokeittiössä! Koska en vaan yksinkertaisesti suostu luopumaan sen enempää kivoista kesäfiiliksistä kuin kevyistä kesäruoistakaan.

    Sitä paitsi ruoan puolesta kesän sato alkaa olla vasta parhaimmillaan. Nyt on tarjolla etenkin hyviä kotimaisia raaka-aineita, joista valita! Metsässä, puutarhassa ja marketin hyllyilläkin.

    https://c1.staticflickr.com/9/8733/28451280572_1ab011f6ee_o.jpg

    Kesäisellä salaatilla jatketaan! Ajatus raikkaasta pinaatti-melonisalaatista lähti oikeastaan jääkaapissa valmiina odottavista piklatuista kantarelleista ja marinoiduista punasipuleista. Eikä lautaselle enää montaa raaka-ainetta tarvittu näitä kahta täydentämään, kun kesäinen salaattiannos oli valmis. Vain vähän vihreää. Ja suolaista.

    Ennen salaattireseptiä vielä yksi aika mainio viinivinkki loppukesään! Uudehko, ympäristöystävällisistä ja pehmeistä arvoista ponnistava Footmark Organic White -luomuvalkkari Espanjasta on nimittäin aika hyvä valinta piknik- tai reissuviiniksi. Testasin!

    https://c1.staticflickr.com/9/8744/27988311563_873dcfe32e_o.jpg

    Suuntasin eräs kaunis ja lämmin kesäilta auringonlaskun aikaan Inkoon rantakalliolle nauttimaan luonnonrauhasta ja nappasin pullon mukaani. Toimi!

    Itse viini oli positiivinen yllätys, jota en osannut odottaa. Sellainen helposti nautittava, joka ei välttämättä kaipaa rinnalle purtavaa.

    Alhaiset odotukset juontanevat muovipulloon, joka saa valitettavasti aina viinin tuntumaan… ”halvalta”. Ja kyllähän myös hinta on tällä luomuviinillä enemmän kuin kohillaan. Alta kympin lähtee litran pullo! Niin, siis todellakin LITRA eikä vaan kolmen varttia.

    Vaikka muovipullot eivät kauheasti houkuta, niin kyllähän sellaisella hyvät puolensa on silloin, kun lähdetään ovesta ulos; vähemmän kannettavaa ja huolta pullon rikkoutumisesta. Kierrekorkkikin on reissussa luonnonkorkkia kivempi. Koska pullonavaaja unohtuu kuitenkin kotio. Ja siinähän sitä on sitten vääntämistä, jotta päästään viinistä nauttimaan ja mietitään, että millähän tämä nyt suljetaan, kun siirrytään paikasta toiseen.

    Eli menkäähän muutkin vielä nauttimaan elokuun toivottavasti lämpimistä, mutta takuuvarmasti pimenevistä illoista luonnonhelmaan ja napatkaa pullollinen Footmarkin luomuvalkkaria mukaan! Siitä riittää useammallekin retkeilijälle. En mäkään sentään koko pulloa kerrasta yksin tyhjentänyt ;)

    Ja hei, kannattaa käydä tutustumassa ajatuksiin tuotemerkin taustalla ja muihinkin tuoteperheen tuotteisiin vaikkapa Footmarkin kotisivuilla! Sanoisin, että melko paleoystävällistä ;)

    https://c1.staticflickr.com/9/8814/28557790405_758721c131_b.jpg

    PINAATTI-MELONISALAATTI, MARINOITUA PUNASIPULIA JA FETAJUUSTOA

    • tuoretta babypinaattia
    • rucolaa
    • hunajamarinoitua punasipulia + lientä kastikkeeksi
    • pie del sapo- tai muuta makeaa melonia
    • murustettua fetajuustoa
    • tuoretta basilikaa
    • rouhittua mustapippuria
    • pikkelöityjä kantarelleja
    1. Huuhtele pinaatti ja rucola tarvittaessa.
    2. Paloittele kuorittu meloni.
    3. Kasaa kaikki ainekset lautaselle, lisää päälle punasipulien marinointilientä ja nauti samantien.

    Jos piklattuja kantarelleja ei satu olemaan saatavilla, niin salaatti toimii vallan mainiosti ilmankin. Sienistä ei siis saa tekosyytä jättää salaattia syömättä ;)

    https://c1.staticflickr.com/9/8881/27940723774_434a7557f4_o.jpg

    Nautinnollisia salaatti- ja retkihetkiä alkavaan loppukesään!

    Footmark Organic White saatu testattavaksi Norex Spiritsiltä. Sisältö UNIQ Content -tuotantoa.

    UNIQ CONTENT Yksilöllistä sisällöntuotantoa ja -hallintaa yrityksesi tarpeisiin.

    Seuraa facebookissa!Seuraa Twitterissä!Seuraa Instagramissa!Seuraa Pinterestissä!Seuraa Bloglovin`issaTilaa uutiskirje!Paleokauppa

  • Mistä sun salaatti tulee?

    Mistä sun salaatti tulee?

    Tiedätkö, mistä sun salaatti tulee? Tai kiinnostaako sua ylipäätään, mistä ruokasi tulee? Mua kiinnostaa, ja toivoisin tietäväni laajemmaltikin, millaisissa olosuhteissa ja miten syömäni ruoka tuotetaan.

    Mä tiedän, missä ravinnoksi käyttämäni lihat ja munat kasvavat. Kesällä tiedän myös, missä mun mansikat ja muutamat muut marjat sekä vihannekset kasvaa. Ne kasvavat vanhempien kasvimaalla. Vatut ja mustikat metsässä. Sieniäkin siellä kasvaisi, mutta olen sienten kanssa huono.

    Useimpien ruoka-aineiden kohdalla joudun valitettavasti toteamaan, että ne tulevat marketista. Eikä mulla ole hajuakaan miten, millaisissa olosuhteissa tai edes missä ruoka on maantieteellisesti tuotettu. Ehkä tiedän, että tomaatti tulee talvella Espanjasta, mutta paljonko se loppujen lopuksi kertoo? Ei paljoakaan.

    Siksipä olin aika onnessani kun pääsin paikan päälle katsomaan, miten ja missä käyttämääni salaattia viljellään! Ja nyt voin kertoa ja näyttää sullekin, mistä sun salaatti tulee. Ainakin siinä tapauksessa, että salaattisi on näin kotimaisella kasvukaudella Cosmopolitania tai Sydänsalaatti Mixiä.

    Ne tulevat Pälkäneeltä! Järvien elävöittämästä maalaismaisemasta. Rödingin tilalta, jossa salaattien lisäksi viljellään mm. porkkanaa, purjoa, puna- ja keräkaalia.

    Ja voin kertoa, että kyllä tämän tilavisiitin jälkeen katson entistä tarkemmin, millaista salaattia marketti tarjoaa ja valitsen oikein mielelläni Rödingin tuotantoa, jos sellaista saatavilla vaan on.

    Salaateista tilalla viljellään Cosmopolitanin ja roomansalaatin lisäksi jäävuorisalaattia sekä salanovaa.

    Salaattien tunnistaminen pellolla ei ollutkaan aivan yksinkertaista. Salanovaa lukuunottamatta. Kovin näyttivät salaatinpäät erilaisilta kuin pussukoissa. Esimerkiksi Cosmopolitan rehotti ”valtavana puskana”, kun kaupassa se on useimmiten hieman pitkulainen, kompakti paketti.

    Syy erilaiseen ulkonäköön löytyy sadonkorjuusta. Joka on puhtaasti käsityötä. Kyllä, jokainen Rödingin tilalta tullut salaatti on poimittu pellosta käsin. Ei mikään pieni homma, kun sallaattia lähtee kesässä muutamia miljoonia kappaleita ympäri Suomen.

    Respect! Olin täysin siinä uskossa, että korjuu tapahtuu koneellisesti. No mutta, salaateista leikataan myyntiin makeampi sisäosa ja uloimmat lehdet jäävät pellolle, jossa lannoittavat maata hajotessaan.

    Jos palaan vielä hetkeen ennen peltoja, niin täytyy myöntää, että en yhtään tiennyt, mikä perillä odotti. Olin jopa valmistautunut marssimaan kostean kuumaan kasvihuoneeseen. Siksipä hihkuin innosta nähdessäni salaattien nököttävän avomaalla, kauniissa riveissä, juuret ihan oikeassa mullassa.

    Olin kuin pupujussi porkkanamaassa ja jouduin hieman hillitsemään itseäni, jotta en olisi siltä seisomalta käynyt sateen jäljiltä puhtaana hohtavien, houkuttelevien salaattien kimppuun. Ei huolta, en uskaltanut. Jotta jonkun jääkaappiin ei päätyisi salaattia, josta minä olin nyhtänyt osan omaan suuhuni.

    Salaattipellot nähtyäni ja viljelijän kanssa jutusteltuani kehotan ihan joka iikkaa suosimaan näin satokaudella suomalaista avomaan salaattia! Ja tietysti myös muita avomaalla kasvaneita vihanneksia. Ne ovat marketissa niitä isompia ja värikkäämpiä. Koska aitoa maata ja aurinkoa ei vaan korvaa mikään.

    Suomen kesä on lyhyt, joten nautitaan aidoista kesän antimista. Tulivat ne sitten metsästä, omalta tai vieraalta maalta. Saamme vuoden mittaan tyytyä ihan riittämiin ulkoimailla tai kasvihuoneissa kasvatettuihin vihanneksiin, joten hyödynnetään nyt tämä hieno aika ja laitetaan salaatin sekaan puhdasta kotimaista.

    Pieni vinkki vielä marketin salaattihyllyille. Salaatithan myydään kappaleittain, ja hinta pyörii salaatinpäätä kohden aika samoissa euromäärissä. Mutta entä se kilohinta? Sehän se loppujen lopuksi kertoo kuinka täyteen vatsa yhdellä eurolla tulee.

    Jos haluat vähän enemmän vastinetta rahalle, niin suosittelen kiinnittämään huomiota salaattien painoon. Onko yhdessä pussukassa 100 vai 300 grammaa tavaraa? Ja tietysti muistutan vielä väristä; mitä vihreämpää (tai punaisempaa ;)), sitä enemmän kroppa tykkää! Koska ravinteet.

    Puhtaudesta tuli mieleeni Puhdas -merkki salaattipussien kyljessä. Rödingin tilan salaatit kasvatetaan ilman kemiallisia torjunta-aineita, joten pussukoista löytyy Suomen lipun lisäksi Puhdas -merkki. Kaikki kotimainen tuotanto ei ole puhdasta, joten silmät auki marketissa tai tilojen tietoja tutkimaan.

    Torjunta-aineettomuus näkyi Rödingin pelloilla muutamin rikkaruohoin. Itse salaattirivistöt olivat yllättävänkin puhtaita ja todella kauniita, mutta keskikäytävillä ruohoja näkyi. Ei paljon, mutta jonkin verran.

    Salaattipenkit pysyvät puhtaina, koska taimet istutetaan biohajoavan, tumman kalvon läpi. Kalvo pitää maan salaateille mukavan kosteana ja blokkaa samalla mm. rikkakasveillekin välttämätöntä valoa. Rikkaruohot pelloilla eivät siis ole kuluttajan kannalta välttämättä ollenkaan huono juttu. Jos haluaa välttää tai ainakin minimoida kemikaaleja.

    Kysäisin viljelijältä myös salaattien huuhtelusta ennen käyttöä. Minä olen tottunut huuhtelemaan vihannekset ja monesti muistutan siitä myös reseptien yhteydessä.

    Viljelijän perheessä salaatti syödään huuhtomatta. Jokainen tekee, kuten parhaaksi näkee, mutta aivan välttämätöntä ei huuhtelu ainakaan Rödingin vihannesten kohdalla ole. Kyllä itsekin käyn napostelemassa kasviksia suoraan kasvimaalta. Se tuskin ketään tappaa, mutta toisinaan vihannesten mukana saattaa tulla jokunen hiekanjyvä tai öttiäinen, joka ei tunnu suussa kovin mukavalta.

    Kasteluvedet testataan Suomessa säännöllisesti, joten sellaisia mikropöpöjä harvemmin viljelmille eksyy.

    Torjunta-aineita sen sijaan on kasviksista turha huuhdella. Kasvi on sitä, mitä se on juonut. Jos maahan tuupataan kemikaaleja, niin siellähän ne ovat kasvissa kiinni. Eivätkä huuhtelemalla pois lähde.

    Cosmopolitanista onkin blogissa jo ollut juttua reseptien kera, mutta kerrattakoon vielä, että kotimainen Cosmo on raikasta, tuoretta, makeaa ja rapeaa. Kestävyys tulee roomansalaatista ja makeus periytyy jäävuorisalaatilta. Kestää käsittelyä, säilyy pitkään ja on monikäyttöinen; pilko, kääri, taita, rullaa, käytä koristeena kattauksissa tai korvaamaan viljavalmisteita, esim. taco -kuoria, tortilloja tai riisipaperia.

    Salanovasta heitti viljelijä sellaista vinkkiä, josta emäntä oli autuaan tietämätön. Ja kiitollinen.

    Tiesitkö, että salanova on valmis salaatti?! Tai siitä saa valmiin salaatin, kun katkaisee kannan ja heittää lehdet salaattikulhoon. Melko näppärää, vai mitä? Menee heti kokeiluun! Nämä salanovat ovat paitsi käytännöllisiä, niin myös ihan superkauniita. Kuin olisi ruusupellossa astellut. Vain tuoksu puuttui ;)

    Jos vielä muutama sana tuotantoprosessista. Rödingin tilaa pyörittää vihannesviljelijä Jani Jokinen. Tila vastaa itse tuotteiden pakkaamisesta ja toimituksista keskusliikkeille.

    Taimet hankitaan keväällä Hollannista, ja jo huhtikuussa niitä aletaan pistämään maahan. Tarvittaessa suojaharsojen alle viileitä kelejä piiloon.

    Kun salaatit ovat riittävän isoja, niin ne tosiaan leikataan pelloilta käsin ja kuljetetaan viileään, hämyisään varastohalliin. Salaatit pussitetaan paikan päällä, eivätkä ne ehdi kovin kauan noin +8 asteisessa hallissa vanhentua. Kuljetukset lähtevät joko jo korjuupäivänä tai viimeistään seuraavana keskusliikkeiden jakelukanavia pitkin eteenpäin markettiin sulle ja mulle.

    Voin vain kuvitella sitä työnmäärää ja vihannesrumbaa, joka satokaudella tilalla päivittäin pyörii. Tekemistä riittää ja meidän kuluttajien tehtävänä on omilla valinnoilla tukea tuota tekemistä. Mieti, mitä sinä ruokapöytääsi haluat. Nyt ja jatkossa. Ja mistä sitä haluat! Pälkäneeltä vai Spaniasta.

    Tällaisista pussukoista löytyvät Rödingin tilan tuottamat salaatit; Cosmoa, jäävuorisalaattia ja Sydänsalaatti Mixiä vihreästä ja punaisesta roomansalaatista.

    Loppuun vielä ISO KIITOS tilavierailun mahdollistaneille tahoille! Ja tietysti Janille, jolta kiireenkin keskellä löytyi aikaa kertoa tilan toiminnasta ja vastailla emännän loputtomiin kysymyksiin. Olisiko sulla vielä jotain kysymyksiä salaatinviljelyyn liittyen? Paas kommentoiden!

    Tsekkaa Paleokeittiön Cosmopolitan -reseptit!

    #syösalaatti ja #suosisuomalaista! Avomaalta!

    Yhteistyössä Rödingin tila. Sisältö UNIQ Content -tuotantoa.

    UNIQ CONTENT Yksilöllistä sisällöntuotantoa ja -hallintaa yrityksesi tarpeisiin.

    Seuraa facebookissa!Seuraa Twitterissä!Seuraa Instagramissa!Seuraa Pinterestissä!Seuraa Bloglovin`issaTilaa uutiskirje!Paleokauppa

  • Mun sunnuntai ja pinaatti-pancetta -jämäsalaattia

    Mun sunnuntai ja pinaatti-pancetta -jämäsalaattia

    Miten sun sunnuntai on sujunut?

    Mulla on ollut ihan tavallinen sunnuntai. Puol ysi aamulla ylös ja käteen kuppi vähän parempaa voikahvia. Arkisin keittelen pikakahvit, mutta viikonloppuisin annan Dolce Guston keitellä kahvit mulle.

    Aamukahveen jälkeen päivän työosio eli vähän yhteystietoluettelon päivittelyä, ensi viikon suunnittelua ja kolmen aineksen homemade valkosuklaan valmistus. Aijai! Kyllä on taas Paleokeittiöön hyvää ja helppoa herkkua tuloillaan!

    Ensi viikolle osuukin muutama mukava tapahtuma. Torstaina pöllähdän Taste Of Helsinki -skenelle tsekkailemaan (ja raportoimaan) tarjontaa. Ja perjantai-ilta meneekin puoliksi viihteellä Wohls Gårdin viini-illassa grilliherkkuja nautiskellen ja grilliruokiin passaavia viinejä tutkiskellen.

    Työsession jälkeen tämän päivän ikävin osuus, siivous. Joka kyllä sekin sujui suhteellisen mutkattomasti. Ja viiksivallujen viikkohuolto =)

    Mitä ruokailuun tulee, niin moni varmaankin panostaa sunnuntaina ruokailuun vähän enemmän. Minä syön jämäruokaa. Koska viikon viimeisenä päivänä täytyy tyhjentää jääkaappi, jotta voi aloittaa uuden viikon tyhjästä jääkaapista puhtaalta pöydältä. Alkavalla viikolla se tarkoittaa juhannusruokaa. Muutama juttu kun on vielä Paleokeittiön paleoystävällisestä juhannusmenuusta kok(k)eilematta.

    Juhannusmenuuhan tipahtaa ihan ensimmäisenä uutiskirjeen postituslistalle liittyneiden postilaatikoihin. Jos oma juhannusmenuusi on vielä auki ja kaipaat vinkkejä maukkaasta, mutta vähän terveellisemmästä (ja superhelposta ;)) juhannuspöydästä, niin klik klik listalle mukaan.

    Tällä kertaa mukana myös alan todellisen asiantuntijan kanssa laaditut, ruokakohtaiset viinisuositukset. Jos haluaa juhannusjuomalta jotain muutakin kuin siideriä tai olutta ;)

    No se päivän jämäruoka, mitä se oli? Kuvista ehkä arvasitkin jo, mutta salaattiahan se oli, ylläri ylläri! Kurkistus jääkaappiin kertoi, että tänään on hyvä salaattipäivä. Pääosassa pinaatti ja pancetta, jeesaamassa kananmuna ja avokado. Extrana savuinen sinappimajoneesi.

    Tää oli päivän pääruoka tänään. Hyvin sillä on eletty.

    PINAATTI-PANCETTA -SALAATTI SAVUISELLA SINAPPIMAJONEESILLA

    1 annos

    Savuinen sinappimajoneesi

    • reilu 1 rkl luomumajoneesia
    • reilu 1 tl karkeaa Dijon -sinappia
    • muutamia tippoja nestemmäistä savuaromia

    Sekoita ja laita jääkaappiin maustumaan siksi aikaaa kun valmistat salaatin.

    Salaatti

    • 1/2 pss luomupinaattia
    • Cosmopolitan -salaatin jämät
    • 7 siivua rapeaksi paistettua pancetta -pekonia
    • 1/2 avokado
    • 1 keitetty kananmuna
    • tuoretta persijaa ja ruohosipulia
    • rouhittua mustapippuria
    1. Keitä kananmuna, paista pancetta rapeaksi pannulla.
    2. Kaada lautaselle pinaatti ja revityt Cosmopolitan -lehdet. Lisää paloiteltu avokado, viipaloitu kananmuna ja paistetut pancetta -siivut.
    3. Viimeistele savuisella sinappimajoneesilla, silputulla ruohosipulilla, persiljalla ja mustapippurirouheella. Valmis!

    Pikaisen jämäsalaatin laatimisen ja tuhoamisen jälkeen käväisin vielä lenksulla ihmettelemässä Suomen suvea.

    Ja nyt nakuttelen tätä postausta sillä aikaa, kun odotan saunan lämpiämistä. Saunan jälkeen tämä päivä taitaa olla aika pitkälti pulkassa. Ei muuta kuin pirteänä kohti uutta viikkoa! Ja uusia postailuja. Mut ensin saunaan!

    Mikä oli sun sunnuntaipäivän pääruoka? Kerro kommenteissa! Olenko ainoa sunnuntaijämäilijä?!

    Seuraa facebookissa!Seuraa Twitterissä!Seuraa Instagramissa!Seuraa Pinterestissä!Seuraa Bloglovin`issaTilaa uutiskirje!Paleokauppa

  • Aivoille ruokaa pinaatti-savulohisalaatista

    Aivoille ruokaa pinaatti-savulohisalaatista

    Oiskos taas salaattiaika? Itse asiassa mun mielestä koko kesä on ihan loistavaa salaattiaikaa! Koska kesällä ravinteikkaat salaattiainekset ovat myös maun puolesta parhaimmillaan ja niiden koostaminen ei kauan vie. Vatsakin tulee kivasti täyteen ja mieli on virkeä, kunhan valitsee salaattiin sopivia aineksia. Eli rasvaa, rasvaa, enemmän rasvaa! Vielä vihreitä vihanneksia ja vähän proteiinia päälle.

    Kutsun tätä salaattia aivoannokseksi. Koska se rasva. Aivot tykkää hyvistä rasvoista ja pysyvät tällaisen tuhdimmankin(?) aterian jälkeen skarppeina ihan toisella tapaan kuin höttöhiilareilla, jotka sumentavat aika tehokkaasti ajattelun ja saavat silmäluomet lurpsumaan.

    Tiesitkö, että myös pinaatti virkistää aivotoimintaa? Ne paljon parjatut nitraatit avaavat verisuonia lisäten verenvirtausta ja hapenkuljetusta aivoihin. Myös avokado toimii samoin ja suojaa lisäksi aivosoluja. Sipulin kversetiini myöskin ehkäisee aivosolujen vahingoittumista ja vähentää voimakkaana antioksidanttina muutenkin elimistön oksidatiivista stressiä.

    Rasvaisen kalan sisältämien omega-3 -rasvahappojen positiivinen vaikutus aivoihin lienee useimmille jo tuttu. Optimaalisissa olosuhteissa kala olisi tietenkin villiä, puhtaissa vesissä kasvanutta. Valitettavasti sellainen ”kultakala” taitaa olla nykypäivänä monelle harvinaista herkkua.

    Kananmuna puolestaan sisältää mm. aivojen kutistumista ehkäisevää ja normaalille aivotoiminnalle muutenkin välttämätöntä B12-vitamiinia sekä lesitiiniä,  jonka koliinia tarvitaan mm. solukalvojen rakentumiseen. Koliini parantaa myös keskittymiskykyä ja saattaa ehkäistä Alzheimeria ym. aivorappeumasairauksia. Syö siis kananmuna! Mutta valitse laadukas sellainen.

    Melkosta aivoruokaa tämä lautasellinen, vai mitä?! Jos tähän cocktailiin vielä jotain lisäisin, niin mustikkaa. Pakastemustikat eivät kuitenkaan tunnu kovin houkuttelevilta salaatissa, joten odotellaanpa vielä hetki, että metsä ehtii valmistaa uutta mustikkasatoa.

    PINAATTI-SAVULOHISALAATTI SITRUUNAMAJONEESILLA

    1 annos

    • 1/2 pussia tai rasiaa luomupinaattia (35-50 g)
    • ~100 g lämminsavustettua lohta
    • 1 keitetty kananmuna
    • 1/2 avokado
    • silputtua punasipulia maun mukaan
    • unikon- tai chiasiemenillä piristettyä sitruuna-majoneesia (majoneesia, sitruunamehua, unikon- tai chiasiemeniä –> sekoita)
    • päälle rouhittua mustapippuria ja sormisuolaa tarvittaessa

    Pese, pilko, pistä lautaselle ja syö! Kananmuna kannattaa myös keittää ensin ;)

    Yllä ja alla eri päivä, sama salaatti. Suurin ero lienee kananmunien viipalointi lohkomisen sijaan. Ihan yhtä hyviä molemmat! ;)

    Ja hei, menikö viime sunnuntaina ilmestynyt kesäkuun uutiskirje ohitse?!

    Jos näin pääsi käymään, niin voit nyt käydä lukaisemassa uutiskirjeen nettiversion. Ehkä kannattaa myös harkita postituslistalle liittymistä. Koska juhannus ja Paleokeittiön juhannusmenuu tulee ihan justiinsa!

    Aivoystävällisiä salaattihetkiä Sinullekin!

    Seuraa facebookissa!Seuraa Twitterissä!Seuraa Instagramissa!Seuraa Pinterestissä!Seuraa Bloglovin`issaTilaa uutiskirje!Paleokauppa

  • Mansikka-mozzarella salaatti – Kesän herkullisin yhdistelmä!

    Mansikka-mozzarella salaatti – Kesän herkullisin yhdistelmä!

    Summer, summer, summer…! Joo, olen pahoillani, mutta päässäni soi tällä hetkellä vain ja ainoastaan tämä yksi virsi. Ja sen virren nimi on K E S Ä !!! Koska sitä olen odottanut ja kaivannut. Kaikkine lieveilmiöineen, kuten auringonpolttamineen, itikoineen, unettomine öineen, siitepölyineen…

    Mutta ehkä edellä mainittuja enemmän olen kuitenkin kaivannut superhelppoja, simppeleitä ja maistuvia kesäruokia. Vaikka talvella väsäät kokoon saman salaatin, niin eihän se sama asia ole. Koska aineksista puuttuu auringonvalo ja -lämpö.

    No nyt sitä aurinkoa, valoa ja lämpöä on jo riittänyt ihan mukavasti, ja se jos jokin inspiroi kesäisen salaatin kasaamiseen.

    En tiedä miksi, mutta jostain syystä mun mieli alkaa kesäaikaan vaeltamaan Aasiasta välimerellisiin makuihin. Niistä on tehty tämäkin salaatti, jonka olisin mieluusti nimennyt Paleokeittiön viralliseksi kesäsalaatiksi. Jos olisin uskaltanut. Mutta en uskaltanut. Koska mukana myös mozzarella! Vaikkakin sen kaikkein paleoystävällisimmässä muodossa.

    Juusto on sellainen juttu, että kesäisin sitä alkaa emännän lautasellakin näkymään enemmän, vaikka sinänsä säästän juustot mieluiten harvoihin herkutteluhetkiin. Vuohenmaidosta valmistettu feta tai ehta vuohenjuustokin lienevät useimmin nähdyt salaattikaverit mun lautasella, mutta ajoittain tulee haettua voimakkaampiin, suolaisiin juustoihin vaihtelua lempeän pehmeästä mozzarellasta.

    Olen oman juustonkulutukseni kanssa suhteellisen sinut. Kun leipää ei puputa ja riisikakkujen päällekin laitan juuston sijaan mieluummin majoneesia, niin edamit ja oltermannitkin jäävät marketin hyllylle. Mutta aivan ongelmatonta ei kohtuullinenkaan juustonkulutus ole. Se nimittäin näkyy. Naamassa. Tälläkin hetkellä. Mutta kyllä tämä salaatti on ollut jokaisen näppylän arvoinen!

    Pari samaa, mutta hieman erilaista kesäsalaattia olen viime päivinä rouskinut; toinen vähän punaisempaa ja toinen vihreämpää. Suurin ero lienee eri ainesosien suhteessa ja vihreässä salaatissa. Koska ensin sitä kaapissa oli ja sitten ei enää ollut. Molemmat yhtä hyviä. Salaatinlehdet vain antoivat salaatille hippasen enemmän rapeutta.

    En nyt reseptiin kirjaillut sen tarkemmin ainesten määriä, koska menin puhtaasti fiiliksellä. Suosittelen samaa sinullekin! Kesällä voi ottaa ruoanlaitonkin vähän rennommin ;).

    Ja jos juusto ei ole sun juttu, niin jätä pois. Korvaa tai laita vähemmän. Itse annostelin aika ronskisti puolikkaan mozzarella -pallon annosta kohden.

    Etkö näe reseptiä? Tämä resepti on osa Paleokeittiön Parhaat -kokoelmaa.

    Saat pääsyn yli 100 suosituimpaan reseptiin tilaamalla katseluoikeuden – vain 3,90 €/kk tai 29 €/vuosi.
    Tilaa ja saat käyttöösi kaikki Paleokeittiön reseptit!

    Voit lopettaa tilauksen milloin tahansa – ei sitoutumista.
    Huom! Sivustolla on edelleen myös ilmaisia reseptejä. Uusia reseptejä lisätään Paleokeittiön Parhaisiin säännöllisesti.

    Oletko jo tilaaja etkä näe reseptiä? Kirjaudu sisään klikkaamalla ”Already a paid subscriber?” -linkkiä alla.

    Subscribe to continue reading

    Become a paid subscriber to get access to the rest of this post and other exclusive content.

  • Soppa&Salaatti – Tarinat tempauksen taustalla

    Soppa&Salaatti – Tarinat tempauksen taustalla

    Kevät etenee, kesä tulee ja Paleokeittiön Soppa&Salaatti -ryhmän ovet avautuvat perjantaina 29.4.! Oletko jo mukana? Matti ja Maija Myöhäset ehtivät mukaan vielä maanantaina 2.5., jolloin aloitamme 10 päivän panostuksen kasvispainoitteiseen ruokailuun ja kokkaukseen.

    Tämä postaus keskittyy tarinoihin tempauksen taustalla. Varsinaiset faktat löytyvät Paleokeittiön Soppa&Salaatti – Iloa ja hyvää oloa kasviksista! -postauksesta sekä Paleokaupan tuotesivulta.

    Olen pitänyt viime syksystä asti taukoa sekä ravintoon, että liikuntaan liittyvästä valmennustyöstä. Miltei 8 vuoden rupeaman jälkeen piti vaan pysähtyä ja pohtia, jotta missä ollaan ja mihin mennään. Onko mulla enää mitään annettavaa vai olenko jo kaikkeni antanut? Entä oma hyvinvointi? I like to walk the talk, mutta pääsikö oma hyvinvointi unohtumaan muiden hyvinvoinnista huolehtiessa? Ja mikä mun paikkani on tässä melko villiksi äityneessä valmennusmaailmassa? Haluanko ylipäätään enää olla osa sitä?

    Moni kysymys on vielä vastausta vailla, mutta luotan, että aika antaa vastauksia ja nenä näyttää mihin mennä. Olen keskittynyt sisällöntuotantoon. Ja Paleokeittiöön. Koska nautin terveellisestä ruoasta ja vinkkien jakamista maailmalle. Ja koska sydän niin sanoo; tee sitä, mistä eniten nautit! Vaikka tie olisi kovin kivinen ja kovasti kumpuileva maasto asettaisi matkalle omat haasteensa.

    Olen aikanaan kirjannut oman elämäntehtäväni seuraavasti…

    Missioni on edistää terveempää ja energisempää elämää herättämällä ajatuksia ja kyseenalaistamalla yleisiä ajatusmalleja; ohjaamalla, opettamalla ja haastamalla ihmisiä ottamaan vastuu omasta hyvinvoinnistaan sekä tarjoamalla käytännönläheisiä työkaluja yksilön terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.

    Viime vuosina keskiöön on noussut erityisesti kohta ”…tarjoamalla käytännönläheisiä työkaluja yksilön terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.” Olen vuosien saatossa kallistunut valmennuksissani askel askeleelta teorian opettamisesta käytäntöön. Vaikka tieto on tärkeää, niin tieto vailla tekemistä ei johda mihinkään. Lukemalla ei laihdu. Eikä terveys parane.

    Soppa&Salaatti iski kuin salama kirkkaalta taivaalta! Olin viimeksi noin viikkoa aiemmin antanut kieltävät vastaukset sekä valmennuksiin, että uutta reseptivihkosta koskeviin kyselyihin ja yhtäkkiä olin aivan liekeissä tästä uudentyyppisestä ryhmävalmennuksesta, joka kattaisi molemmat!

    Valmennuksiini aiemmin osallistuneet tietävät, että tykkään teettää pieniä tehtäviä ja kysyn mieluummin kuin annan valmiita vastauksia. Koska mielestäni ihminen oppii parhaiten kokeilemalla ja oivaltamalla. Tästä Soppa&Salaatti -valmennuksessa on kyse. Ja yhdessä tekemisestä. On haasteellisempaa viedä projektia eteenpäin omin nokkineen kuin ohjatussa ryhmässä, jossa joku viitoittaa tietä ja vastaa kysymyksiin.

    Pieni ryhmäpaine on myös aina positiivinen asia. Se kannustaa jatkamaan ja jaksamaan. Samoin selkeä projekti, jolla on määritelty alku ja loppu.

    En tiedä, mihin tie omalla kohdallani johtaa, mutta koen tämän olevan tärkeä etappi, jossa yhdistyvät kaksi itselleni tärkeää asiaa; terveemmän elämän edistäminen sekä reseptien luominen ja dokumentoiminen kaikkine eri vaiheineen. Valmentajan roolista on vielä vaikea astua kokonaan pois, mutta tämän projektin kohdalla ajattelisin olevani enemmän ryhmänvetäjä, inspiroija, kannustaja, esikuva jne. Vanhan koiran karvat istuvat tiukassa eli valmennuksellisiakin elementtejä toki on luvassa ;)

    Mukaan värkkäämään ruokaisia, raikkaita salaatteja, pyörittelemään pehmeitä pirtelöitä ja heiluttelemaan soppakauhaa pääset lunastamalla ensin pääsylipun Paleokaupasta ja klikkaamalla sen jälkeen itsesi mukaan facebook -ryhmään. Muistathan tilausta tehdessäsi odottaa selaimen palautumista verkkokaupan sivuille maksusuorituksen jälkeen! Loppu hoituu suljettujen ovien takana, ja olen täysin vakuuttunut, että tätä panostusta itseesi ja omaan hyvinvointiisi et tule katumaan! Tiedän, koska oma olo on ollut aivan fantastico valmennuksen helppoja ja herkullisia pöperöitä pupeltaessa.

    Nyt kannattaa myös tilata Paleokeittiön uutiskirje, jos et ole sitä vielä tilannut! Kaikki uutiskirjeen postituslistalle ennen perjantaita liittyneet pääsevät nimittäin jo etukäteen hieman fiilistelemään vapun jälkeistä menoa ja meininkiä ;)

    Olet oikein lämpimästi tervetullut kanssani kokkailemaan ja nauttimaan maukkaasta, ravinteikkaasta ruoasta!

    Myös sinä, ja ERITYISESTI sinä mies, jonka mielestä kasvispainoitteinen ruokavalio ei miestä tiellä pidä vaan kuuluu niille, joilla kasvaa korvat ja töpöhäntä heiluu!

    Kevään kivoimmassa hyvän olon kokkausryhmässä tavataan!

    Seuraa facebookissa!Seuraa Twitterissä!Seuraa Instagramissa!Seuraa Pinterestissä!Seuraa Bloglovin`issaTilaa uutiskirje!Paleokauppa

  • Paleokeittiön Soppa&Salaatti – Iloa ja hyvää oloa kasviksista!

    Paleokeittiön Soppa&Salaatti – Iloa ja hyvää oloa kasviksista!

    Soppa&Salaatti! Mitä tarkoittaa tuo mystinen sanapari, joka on kummitellut blogissa ja instagramissa jo jonkun aikaa?

    Nyt aikataulun varmistuttua on vihdoin aika kertoa enemmän! Itse asiassa kirjoitin pitkät pätkät tarinaa tempauksen taustalla, mutta palaan taustoihin toisessa postauksessa. Koska kukaan järjellinen ihminen ei olisi kyennyt lukemaan sitä postausta loppuun saakka =D. Säästetään siis taustatarinat tuonnemmaksi ja mennään suoraan asiaan!

    Paleokeittiön Soppa&Salatti on lyhyesti ja ytimekkäästi kaikkiaan 15 päivää kestävä facebook -ryhmävalmennus, jonka keskiössä ovat kasvispainoitteiset ruokaohjeet. Luvassa on soppaa, salaattia ja vähän pikaisia pirtelöitäkin. Kirjaimellisesti.

    Ryhmän ovet avautuvat facebookissa juuri ennen vappua, perjantaina 29.4. Mutta ei huolta! Otetaan vielä vapusta kaikki irti ja aloitetaan varsinainen tekeminen heti vapun jälkeisenä maanantaina.

    Aktiivisen tekemisen vaihe kestää kaikkiaan 10 päivää, jolloin kokkaillaan ja nautitaan helpoista, maukkaista ja ravitsevista kasvisruoista. Ja hoidetaan omaa hyvinvointia myös muilla keinoilla. Kukin poimii parhaat vinkit omien tarpeidensa ja mieltymystensä mukaan. Kyseessä on siis lempeä hyvän olon valmennus, jonka päätähtenä loistavat herkulliset sopat ja salaatit!

    Onks tää paleoo…?

    Haluaisitko tämän olevan paleota?

    Olen aiemmin vetänyt tiukemman linjan TehoPaleo™ -valmennuksia ja nyt pidetään pipoa pikkasen löysemmällä antamalla enemmän vapauksia toimia omista lähtökohdista ja tavoitteista käsin. Kaikki reseptit ovat viljattomia (gluteenittomia), maidottomia (laktoosittomia), sokerittomia ja palkokasvittomia. Joten joo, tämän määritelmän mukaan homma mahtuu aika kivasti paleoon(kin).

    Mutta, mukana on  myös jokunen enemmän paleoystävälliseksi kuin täyspaleoon lukeutuva raaka-aine. Tällä kertaa korostaisin paleota enemmän kasviksia. Koska pääosassa OVAT kauden kasvikset! Annoksia on myös helppo tarvittaessa täydentää esim. erilaisin proteiinilähtein. Aiheesta enemmän ryhmässä =)

    Luvassa on myös enemmän ohjeita ja vinkkejä kokkaukseen kuin mitä pelkkään reseptiohjeistukseen tulee kirjattua.

    Onks tää mulle…?

    Tää on JUST SULLE!

    Soppa&Salaatti sopii kaikille hyvinvoinnista, kasvispainotteisesta kokkauksesta ja ruokailusta kiinnostuneille oli taustalla sitten mikä tavoite tahansa.

    Ja ihan ehdottomasti tää on sulle, joka et aina jaksaisi miettiä, että mitä tänään, huomenna, ylihuomenna tai ensi viikolla syötäisiin! Nyt sun ei tarvitse miettiä, koska minä olen miettinyt ruokalistan valmiiksi sun puolesta.

    Jos mietin aihetta omista lähtökohdistani käsin, niin koko valmennuksen idea sai alkunsa omista tarpeistani. Jo vuosikaudet on kehoni (tai mieleni ;)) kaivannut näin keväisin autoimaattisesti kevyempää, kasvispainoitteista ruokaa jonkinlaisena siirtymäriittinä talvikaudesta kesäkauteen. Aiemmin olen täyttänyt tarpeen neljän viikon, salaattipainotteisella TehoPaleo™ -puhdistuksella, mutta nyt halusin  viedä ajatusta kasvispainotteisesta syömisestä askeleen pidemmälle keskittymällä entistä enemmän kauden kasviksiin ja sisällyttämällä ruokavaliooni myös suuresti rakastamani, helpot keitot.

    Voin kertoa, että olen nauttinut näiden reseptien kokkailusta ja mutustamisesta aivan äärettömän paljon. Niin herkullista, elimistöä hellivää ruokaa. Niin helposti! Mukana on ehdottomasti myös maku!

    Sopiiko Soppa&Salaatti myös vegaaniruokailijoille? YES! Ohjelma on sen verran fleksiibeli, että kasvisruokailijat mahtuvat mainiosti mukaan.

    Putooks paino…?

    Ehkä putoaa, ehkä ei.

    Näin kesän kynnyksellä monella varmasti pyörii mielessä se surullisen kuuluisa biitsikunto. Ensisijaisena tavoitteena ei ole hoikistua tai pudottaa painoa vaan keskittyä ravinteikkaaseen ruokaan. Itseltäni on soppaa ja salaattia kokkailessa karissut jokunen talvikilo, vaikka kaikenlaista härdelliä ja tapahtumaa on pukannut, ja peruspolulta on ajoittain tullut poikettua aika rankastikin. Mitään en lupaa, mutta näinkin saattaa käydä. Tosin olen myös aloittanut käymään kerran viikossa joogassa ;)

    Miten homma etenee…?

    Homma menee näin.

    Aivan ensimmäiseksi tie vie Paleokauppaan, josta käyt poimimassa Soppa&Salaatti -paketin ostoskoriisi. Sieltä löytyvät myös spesifisemmät tuotetiedot.

    Kun olet suorittanut ostoksesi niin seuraavaksi suuntaat facebookin Soppa&Salaatti -ryhmään ja klikkaat itsesi jäseneksi. Ja sitten vaan odottelet, että ryhmän avauspäivä koittaa ja emäntä nappaa sinut porukkaan mukaan. Lisää ohjeita jatkosta ryhmän sisällä. Helppoa!

    Valmennus on viimeistä päivää myynnissä maanantaina 2.5.16, mutta nyt kannattaa suunnata heti ostoksille ja hyödyntää Early Bird -tarjous!

    Heräsikö kysymyksiä? Ota ihmeessä yhteyttä ja kerro huolesi! Tai kommentoi tähän postaukseen tai pistä viestiä facebookin kautta.

    Jos sinua kiinnostaa nähdä, mistä Paleokeittiön Soppa&Salaatti ihan oikeasti koostuu, niin käy instagramissa kurkistamassa kuvia hashtagilla #soppaetsalaatti! Uutta matskua päivittyy melkein joka päivä.

    Tervetuloa mukaan kevään kivoimpaan hyvän olon kokkausryhmään!

    Seuraa facebookissa!Seuraa Twitterissä!Seuraa Instagramissa!Seuraa Pinterestissä!Seuraa Bloglovin`issaTilaa uutiskirje!Paleokauppa